Johnson 2017/03/24 訓練日誌 | Marathon's World

Johnson 新竹
ID 4773

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1.1 km | 00:07:27 | 06:57/km

日期: 2017-03-24 21:04 - 平均心率: 146 - 卡路里: 67 Cal - 總步數: 1299 - 平均步頻: 174 - 平均步幅: 82 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 96%

Pace: 06'58" / 07'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'58"

(06'58")

06'55"

1006 / 1006

174 / 82

2

00'33"

(07'31")

07'53" (+00'58")

69 / 1076

149 / 85

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 90.37 km

ASICS 虎走累積 : 23285.2 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

朱子建, 黃國棟和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'58"	00:06'58"
1.1	06'56"	00:07'27"

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