16.5 km | 01:18:55 | 04:46/km日期: 2017-03-25 05:16 - 地點: 圳邊 - 天氣: 雨後 - 平均心率: 143 - 卡路里: 1040 Cal - 總步數: 14203 - 平均步頻: 179 - 平均步幅: 116 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 88%
Pace: 06'13" / 05'20" / 04'35" / 04'30" / 04'33" / 04'34" / 04'31" / 04'38" / 04'28" / 04'38" / 04'36" / 04'27" / 04'22" / 05'13" / 05'01" / 04'50" / 04'42" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'11" (+01'51") | 1003 / 1003 | 175 / 91 |
| 2 | | 05'17" (+00'57") | 1006 / 2010 | 177 / 106 |
| 3 | | 04'34" (+00'14") | 1003 / 3014 | 181 / 120 |
| 4 | | 04'30" (+00'10") | 1008 / 4022 | 182 / 121 |
| 5 | | 04'28" (+00'08") | 1005 / 5028 | 182 / 122 |
| 6 | | 04'34" (+00'14") | 1008 / 6036 | 181 / 120 |
| 7 | | 04'28" (+00'08") | 1009 / 7046 | 182 / 122 |
| 8 | | 04'34" (+00'14") | 1002 / 8048 | 181 / 120 |
| 9 | | 04'28" (+00'08") | 1009 / 9058 | 181 / 123 |
| 10 | | 04'34" (+00'14") | 1001 / 10060 | 180 / 121 |
| 11 | | 04'35" (+00'15") | 1000 / 11060 | 179 / 120 |
| 12 | | 04'28" (+00'08") | 1006 / 12066 | 181 / 123 |
| 13 | | 04'20" | 1006 / 13073 | 180 / 127 |
| 14 | | 05'11" (+00'51") | 1009 / 14083 | 178 / 107 |
| 15 | | 04'56" (+00'36") | 1005 / 15089 | 177 / 113 |
| 16 | | 04'49" (+00'29") | 1010 / 16099 | 179 / 115 |
| 17 | | 04'30" (+00'10") | 516 / 16616 | 175 / 126 |
與老哥12K
跟本就是追老哥才對，追了12K還是追不上。
第1K速度每況愈下，沒哥督促速度就一直想放掉，越來越懶了！哈哈哈
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 110~134 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 134~151 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 151~156 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 156~165 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 165~170 | 97.5~100% |
| 最大心率為170 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
360.37 km 
Mizuno J1GE141157 累積 :
1400.6 kmMW Watch 上傳 | 7 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'13" | 00:06'13" |
| 2 | 05'20" | 00:11'33" |
| 3 | 04'35" | 00:16'08" |
| 4 | 04'30" | 00:20'38" |
| 5 | 04'33" | 00:25'11" |
| 6 | 04'34" | 00:29'45" |
| 7 | 04'31" | 00:34'16" |
| 8 | 04'38" | 00:38'54" |
| 9 | 04'28" | 00:43'22" |
| 10 | 04'38" | 00:48'00" |
| 11 | 04'36" | 00:52'36" |
| 12 | 04'27" | 00:57'03" |
| 13 | 04'22" | 01:01'25" |
| 14 | 05'13" | 01:06'38" |
| 15 | 05'01" | 01:11'39" |
| 16 | 04'50" | 01:16'29" |
| 16.5 | 04'42" | 01:18'55" |
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