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姜宗文
雲林
ID 104930
376 位追隨者
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姜宗文
16.1 km
|
00:52:55
|
18.2 km/h
日期:
2017-03-23 19:05
-
地點:
附近
-
天氣:
晚飯後的時候
-
卡路里:
455 Cal
-
溫度:
21°C
-
濕度:
78%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
03'38"
(03'38")
16.67 (-8.69)
1005 / 1005
2
03'17"
(06'55")
18.37 (-6.98)
1001 / 2007
3
03'14"
(10'09")
18.65 (-6.70)
1002 / 3009
4
03'27"
(13'36")
17.56 (-7.79)
1007 / 4017
5
03'09"
(16'45")
19.15 (-6.20)
1000 / 5017
展開計圈分析
6
03'09"
(19'54")
19.15 (-6.20)
1002 / 6020
7
02'36"
(22'30")
23.23 (-2.13)
1006 / 7026
8
02'24"
(24'54")
25.35
1011 / 8038
9
06'07"
(31'01")
9.89 (-15.46)
1007 / 9046
10
03'47"
(34'48")
15.93 (-9.42)
1003 / 10049
11
04'00"
(38'48")
15.32 (-10.03)
1017 / 11067
12
02'50"
(41'38")
21.56 (-3.80)
1013 / 12080
13
02'25"
(44'03")
25.17 (-0.18)
1008 / 13088
14
02'40"
(46'43")
22.64 (-2.71)
1004 / 14093
15
02'47"
(49'30")
21.69 (-3.67)
1004 / 15097
16
03'06"
(52'36")
19.46 (-5.89)
1004 / 16102
感覺真的不太順^_^假日八卦馬真的有辦法歡樂的跑嗎？
3月累積里程 :
160.65 km
MW Watch 上傳
| 7 years ago
Jason Chang
,
sunway
和其他
87
人說推
·
留言
觀看另 15 則留言
旅人
不是吧....都不放鬆的
我已經在開喝了說.....
2017-03-24 21:00 ·
1
個人推
林保全
晚安，運動愉快~
2017-03-24 21:01 ·
1
個人推
楊孝忠
姜哥 安啦！ 運動愉快。
2017-03-24 21:04 ·
1
個人推
Michael
姜大晚安
小週末夜愉快～
2017-03-24 21:21 ·
1
個人推
詹鎮岳
姜兄~ 晚上愉快
2017-03-24 21:30 ·
1
個人推
旅人
報告姜兄,開馬祖與東引的老瓷酒
超難重大獎的說
2017-03-24 21:33 ·
1
個人推
志聰
姜大成晚安
謝謝你啦！我的場少、跑完這場後應該就放暑假（哎啊剛開學第一跑）、下一場還未知數，所以儘量調整好不讓自己留下遺憾
2017-03-24 21:42 ·
2
個人推
旅人
志聰要開始爽了......
但爽之前.....
還有八卦這場.....
2017-03-24 21:45 ·
2
個人推
阿益
文大騎車沒跑步。小週末愉快。
2017-03-24 22:37 ·
1
個人推
蕭國隆
早安，一起加油!
2017-03-25 06:49 ·
1
個人推
婉瑜💖
姜哥∼早安
八卦馬加油囉！
2017-03-25 07:14 ·
1
個人推
林瑋崧（DaGang）
姜大哥，八卦馬加油～
2017-03-25 07:51 ·
1
個人推
陳怡文
騎車開心
2017-03-25 11:25 ·
1
個人推
登順
姜大週末愉快，昨天為了跑2個山，一天開了50O公里，今天休息一天
2017-03-25 16:47 ·
1
個人推
旅人
喔
不用歡樂啦
後面沒賽事囉
就----辣下去
上凸台時再歡樂啊
2017-03-25 20:39 ·
1
個人推
登順
姜大，沒問題的，加油
2017-03-25 22:06 ·
1
個人推
巫弘堯
謝謝宗文兄，祝您假日愉快順心。
2017-03-26 12:46 ·
1
個人推
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
16.5
-3.3 %
2
18.3
1.4 %
3
18.6
1.0 %
4
17.4
1.4 %
5
19.0
-4.0 %
6
19.0
1.5 %
7
23.1
-1.6 %
8
25.4
-1.8 %
9
9.8
-2.0 %
10
15.9
2.2 %
11
15.1
1.1 %
12
21.1
-0.9 %
13
24.3
-1.2 %
14
22.5
-0.9 %
15
21.8
1.2 %
16
19.5
1.8 %
16.1
11.4
-76.0 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
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林淦鈿（淦哥）
回應了 林佳穎的 訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"
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