楊宏彬 2017/03/23 訓練日誌 | Marathon's World

楊宏彬彰化
ID 308533

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2.0 km | 00:15:16 | 07:35/km

日期: 2017-03-23 20:30 - 平均心率: 135 - 卡路里: 99 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 21°C - 濕度: 81%

Pace: 07'43" / 07'31" / 05'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'41"

(07'41")

07'41" (+00'10")

1000 / 1000

2

07'31"

(15'13")

07'31"

1000 / 2000

3

00'02"

(15'16")

05'32"

8 / 2008

熱身中

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 148.70 km

MIZUNO INSPIRE 13 累積 : 344.0 km

TCX 上傳 | 7 years ago

倬倬, 陳曉慧和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'43"	00:07'43"
2	07'31"	00:15'14"
2.0	06'04"	00:15'17"

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