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    伸港兄弟 彰化
    ID 303076
    12 位追隨者
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    伸港兄弟 
    半馬 | 02:41:53 | 07:40/km | 第2半馬
    2017 第11屆臺南古都國際馬拉松
    官方成績
    日期2017-03-05
    成績02:41:53
    總名次2979 / 5967
    分組名次797 / 1487
    平均速度07:40/km
    官方證書
    伸港兄弟

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:33'16")
    		00:33'16"01:07'22"
    10 km(01:07'22")
    		00:34'06" (+00'50")
    15 km(01:44'44")
    		00:37'22" (+04'06")01:21'25" (+14'03")
    20 km(02:28'47")
    		00:44'03" (+10'47")
    Finish(02:41:53)

    日期: 2017-03-05 06:00 - 地點: 台南市政府 - 天氣: 晴 - 平均心率: 87 - 卡路里: 1845 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 60%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    07'37"  (07'37")
    		07'38" (+01'33")996 / 996
    2
    06'10"  (13'47")
    		06'05"1012 / 2009
    3
    06'36"  (20'23")
    		06'31" (+00'26")1010 / 3019
    4
    06'22"  (26'45")
    		06'16" (+00'11")1013 / 4033
    5
    06'44"  (33'29")
    		06'42" (+00'37")1004 / 5038
    展開計圈分析
    6
    07'07"  (40'36")
    		07'04" (+00'59")1004 / 6043
    7
    06'51"  (47'27")
    		06'45" (+00'40")1014 / 7057
    8
    06'48"  (54'15")
    		06'45" (+00'40")1005 / 8063
    9
    06'50"  (01:01'05")
    		06'47" (+00'42")1006 / 9069
    10
    06'48"  (01:07'53")
    		06'44" (+00'39")1009 / 10078
    11
    07'04"  (01:14'57")
    		07'00" (+00'55")1009 / 11087
    12
    07'03"  (01:22'00")
    		07'01" (+00'56")1003 / 12090
    13
    07'43"  (01:29'43")
    		07'42" (+01'37")1002 / 13092
    14
    08'14"  (01:37'57")
    		08'06" (+02'01")1015 / 14107
    15
    07'38"  (01:45'35")
    		07'35" (+01'30")1004 / 15112
    16
    08'02"  (01:53'37")
    		07'57" (+01'52")1009 / 16122
    17
    08'54"  (02:02'31")
    		08'49" (+02'44")1008 / 17130
    18
    09'11"  (02:11'42")
    		09'05" (+03'00")1009 / 18140
    19
    08'52"  (02:20'34")
    		08'47" (+02'42")1008 / 19149
    20
    09'34"  (02:30'08")
    		09'29" (+03'24")1007 / 20156
    21
    09'48"  (02:39'56")
    		09'40" (+03'35")1013 / 21169

    在僅有台北馬1/3的訓練量下，能完賽真是太好了!

    賽前宣言: PB
    賽後評分: 和去年比起來真的進步太多了!
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區115~13965~79%
    2:M馬拉松配速區139~15779~89%
    3:T乳酸耐力區157~16289~92%
    4:A無氧耐力區162~17292~97.5%
    5:I最大耗氧區172~17797.5~100%
    最大心率為177 點此去設定最大心率
    3月累積里程 : 37.12 km Nike RELENTLESS 5 累積 : 150.4 km
    XT 上傳 | 7 years ago
    倬倬, 林保全 和其他 1 人說推
    · 留言
     目標心跳區間: 119~ 156


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    107'39"00:07'39"
    206'05"00:13'44"
    306'31"00:20'15"
    406'17"00:26'32"
    506'44"00:33'16"
    607'04"00:40'20"
    706'45"00:47'05"
    806'44"00:53'49"
    906'49"01:00'38"
    1006'44"01:07'22"
    1107'00"01:14'22"
    1207'00"01:21'22"
    1307'32"01:28'54"
    1408'10"01:37'04"
    1507'40"01:44'44"
    1607'57"01:52'41"
    1708'50"02:01'31"
    1808'57"02:10'28"
    1908'45"02:19'13"
    2009'34"02:28'47"
    2109'16"02:38'03"
    21.614'57"02:46'24"

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