黃傑夫 2017/03/22 訓練日誌 | Marathon's World

黃傑夫台北市
ID 22928

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5.0 km | 00:27:08 | 05:23/km

日期: 2017-03-22 06:15 - 卡路里: 398 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 19°C - 濕度: 82%

Pace: 06'44" / 05'31" / 05'20" / 04'58" / 04'29" / 03'53" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'43"

(06'43")

06'43" (+02'14")

1000 / 1000

2

05'31"

(12'15")

05'31" (+01'02")

1000 / 2000

3

05'20"

(17'35")

05'20" (+00'51")

1000 / 3000

4

04'57"

(22'32")

04'57" (+00'28")

1000 / 4000

5

04'29"

(27'01")

04'29"

1000 / 5000

6

00'06"

(27'08")

03'53"

29 / 5029

3月累積里程 : 225.78 km

亞瑟士日本虎走累積 : 81.2 km

TCX 上傳 | 7 years ago

桓桓, 鐵牛和其他 18 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'44"	00:06'44"
2	05'31"	00:12'15"
3	05'20"	00:17'35"
4	04'58"	00:22'33"
5	04'29"	00:27'02"
5.0	03'54"	00:27'09"

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