王英豪 2013/10/29 訓練日誌

王英豪彰化
ID 36121

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王英豪

11.0 km | 00:59:14 | 05:23/km

日期: 2013-10-29 16:07 - 卡路里: 904 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 50%

Pace: 05'39" / 05'31" / 05'32" / 05'30" / 05'35" / 05'32" / 05'26" / 05'23" / 05'01" / 04'48" / 04'57" / 00'20" /

10月累積里程 : 208.36 km

XT 上傳 | 11 years ago

韋伶🇹🇼, 洪元隆(培英慢跑) 和其他 6 人說推

留言

觀看另 3 則留言

國進(挖洞大隊) 你們二個「排乳酸」都沒按照「國際標準」一定要在6-7分速，記點一次。

2013-10-29 22:00 ·

1 個人推

王英豪詹國進那就安排本週日去古坑退乳酸囉！

2013-10-30 22:46 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'39"	00:05'39"
2	05'31"	00:11'10"
3	05'32"	00:16'42"
4	05'30"	00:22'12"
5	05'35"	00:27'47"
6	05'32"	00:33'19"
7	05'26"	00:38'45"
8	05'23"	00:44'08"
9	05'01"	00:49'09"
10	04'48"	00:53'57"
11	04'57"	00:58'54"
11.0	-14'-29"	00:59'14"

朋友動態

林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

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20.0 km | 01:59:30 | 05:58/km

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5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km

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10.0 km | 00:54:39 | 05:27/km

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3.5 km | 00:11:41 | 18.0 km/h

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5.0 km | 00:25:19 | 05:02/km

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2.6 km | 00:18:39 | 07:14/km

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3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km

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9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km

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1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km

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林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

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5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

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3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41