4.5 km | 00:30:48 | 06:48/km日期: 2017-03-21 19:38 - 平均心率: 147 - 卡路里: 332 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 16°C - 濕度: 77%
Pace: 06'48" / 06'59" / 06'37" / 06'45" / 08'25" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 03'59" (+01'06") | 383 / 383 |
2 | | 27'28" (+24'35") | 52 / 435 |
3 | | 03'58" (+01'05") | 393 / 829 |
4 | | 37'36" (+34'43") | 45 / 874 |
5 | | 03'54" (+01'01") | 391 / 1266 |
6 | | 32'06" (+29'13") | 56 / 1323 |
7 | | 03'37" (+00'44") | 392 / 1715 |
8 | | 29'20" (+26'27") | 66 / 1782 |
9 | | 03'35" (+00'42") | 395 / 2177 |
10 | | 29'18" (+26'25") | 62 / 2239 |
11 | | 03'32" (+00'39") | 388 / 2627 |
12 | | 32'25" (+29'32") | 54 / 2682 |
13 | | 03'13" (+00'20") | 394 / 3076 |
14 | | 26'33" (+23'40") | 75 / 3151 |
15 | | 03'13" (+00'20") | 389 / 3540 |
16 | | 23'20" (+20'27") | 95 / 3636 |
17 | | 02'53" | 393 / 4030 |
18 | | 23'37" (+20'44") | 59 / 4089 |
19 | | 03'24" (+00'31") | 398 / 4488 |
20 | | 20'44" (+17'51") | 38 / 4526 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 132~161 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 161~181 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 181~187 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 187~198 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 198~204 | 97.5~100% |
最大心率為204 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 278.61 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'48" | 00:06'48" |
2 | 06'59" | 00:13'47" |
3 | 06'37" | 00:20'24" |
4 | 06'45" | 00:27'09" |
4.5 | 08'25" | 00:31'35" |