10.0 km | 00:49:24 | 04:55/km日期: 2017-03-21 05:30 - 地點: 河堤西 - 天氣: 舒適 - 平均心率: 138 - 卡路里: 631 Cal - 總步數: 8898 - 平均步頻: 180 - 平均步幅: 112 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 89%
Pace: 05'53" / 05'14" / 04'57" / 04'53" / 04'53" / 04'54" / 04'49" / 04'50" / 04'34" / 04'15" / 07'41" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'51" (+01'37") | 1003 / 1003 | 179 / 95 |
| 2 | | 05'11" (+00'57") | 1006 / 2010 | 179 / 107 |
| 3 | | 04'54" (+00'40") | 1007 / 3017 | 182 / 111 |
| 4 | | 04'52" (+00'38") | 1000 / 4018 | 182 / 112 |
| 5 | | 04'53" (+00'39") | 1007 / 5026 | 179 / 113 |
| 6 | | 04'51" (+00'37") | 1008 / 6035 | 179 / 114 |
| 7 | | 04'45" (+00'31") | 1000 / 7035 | 180 / 116 |
| 8 | | 04'50" (+00'36") | 1008 / 8044 | 178 / 115 |
| 9 | | 04'33" (+00'19") | 1001 / 9045 | 180 / 121 |
| 10 | | 04'14" | 1006 / 10052 | 181 / 130 |
與老哥6K
喉嚨痛原想跑9K，後段感覺好起來了，就湊滿10K
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 110~134 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 134~151 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 151~156 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 156~165 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 165~170 | 97.5~100% |
| 最大心率為170 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
360.37 km 
Mizuno J1GE141157 累積 :
1400.6 kmMW Watch 上傳 | 7 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'53" | 00:05'53" |
| 2 | 05'14" | 00:11'07" |
| 3 | 04'57" | 00:16'04" |
| 4 | 04'53" | 00:20'57" |
| 5 | 04'53" | 00:25'50" |
| 6 | 04'54" | 00:30'44" |
| 7 | 04'49" | 00:35'33" |
| 8 | 04'50" | 00:40'23" |
| 9 | 04'34" | 00:44'57" |
| 10 | 04'15" | 00:49'12" |
| 10.0 | 07'32" | 00:49'24" |
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