石志煌 2017/03/20 訓練日誌 | Marathon's World

石志煌桃園
ID 56805

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12.0 km | 01:08:05 | 05:41/km

日期: 2017-03-20 17:14 - 平均心率: 140 - 卡路里: 760 Cal - 平均步頻: 179

Pace: 05'55" / 05'35" / 05'18" / 05'14" / 05'43" / 05'19" / 05'19" / 04'45" / 05'29" / 06'32" / 06'47" / 06'24" /

排酸跑，真的很痠

3月累積里程 : 320.66 km

Epson 上傳 | 7 years ago

登順, 陳在瑩和其他 4 人說推

·

楊孝忠真的很酸，我也跑不動。

2017-03-20 20:29 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'55"	00:05'55"
2	05'35"	00:11'30"
3	05'18"	00:16'48"
4	05'14"	00:22'02"
5	05'43"	00:27'45"
6	05'19"	00:33'04"
7	05'19"	00:38'23"
8	04'45"	00:43'08"
9	05'29"	00:48'37"
10	06'32"	00:55'09"
11	06'47"	01:01'56"
12.0	06'26"	01:08'05"

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