Weimin Yang 2017/03/19 訓練日誌

Weimin Yang 台北市
ID 193127

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Weimin Yang

全馬 | 04:03:51 | 05:46/km | 第26馬

新北市萬金石馬拉松

官方成績
日期	2017-03-19
成績	04:03:51
總名次	976 / -
分組名次	190 / -
平均速度	05:46/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'23")

00:27'23" (+00'40")

00:54'22" (+00'36")

10 km

(00:54'22")

00:26'59" (+00'16")

15 km

(01:21'05")

00:26'43"

00:53'46"

20 km

(01:48'08")

00:27'03" (+00'20")

25 km

(02:15'39")

00:27'31" (+00'48")

00:55'31" (+01'45")

30 km

(02:43'39")

00:28'00" (+01'17")

35 km

(03:12'55")

00:29'16" (+02'33")

01:05'02" (+11'16")

40 km

(03:48'41")

00:35'46" (+09'03")

Finish

(04:03:51)

日期: 2017-03-19 06:32 - 卡路里: 2468 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 17°C - 濕度: 95%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'01"

(06'01")

06'01" (+00'56")

1000 / 1000

05'24"

(11'26")

05'24" (+00'19")

1000 / 2000

05'30"

(16'56")

05'30" (+00'25")

1000 / 3000

05'20"

(22'17")

05'20" (+00'15")

1000 / 4000

05'05"

(27'22")

05'05"

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 賽道全程封閉、交管，補給還不錯，可惜沒鹽巴！沒有提供水做賽後清洗，只有一次一個人的換衣帳，排隊要很久
給 3 星

3月累積里程 : 245.46 km

ASICS TARTHERZEAL 4 累積 : 3125.5 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Roger Lin, 杜金龍和其他 6 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'10"	00:09'10"
2	02'17"	00:11'27"
3	05'30"	00:16'57"
4	05'21"	00:22'18"
5	05'05"	00:27'23"
6	05'28"	00:32'51"
7	05'31"	00:38'22"
8	05'21"	00:43'43"
9	05'15"	00:48'58"
10	05'24"	00:54'22"
11	05'25"	00:59'47"
12	05'24"	01:05'11"
13	05'20"	01:10'31"
14	05'17"	01:15'48"
15	05'17"	01:21'05"
16	05'34"	01:26'39"
17	05'31"	01:32'10"
18	05'28"	01:37'38"
19	05'18"	01:42'56"
20	05'12"	01:48'08"
21	05'24"	01:53'32"
22	05'16"	01:58'48"
23	05'26"	02:04'14"
24	05'38"	02:09'52"
25	05'47"	02:15'39"
26	05'36"	02:21'15"
27	05'37"	02:26'52"
28	05'41"	02:32'33"
29	05'31"	02:38'04"
30	05'35"	02:43'39"
31	06'23"	02:50'02"
32	05'55"	02:55'57"
33	05'31"	03:01'28"
34	05'36"	03:07'04"
35	05'51"	03:12'55"
36	06'54"	03:19'49"
37	09'21"	03:29'10"
38	06'32"	03:35'42"
39	06'48"	03:42'30"
40	06'11"	03:48'41"
41	06'16"	03:54'57"
42	07'06"	04:02'03"
42.5	03'45"	04:03'59"