婉瑜💖 2017/03/19 訓練日誌

婉瑜💖 彰化
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婉瑜💖

15.7 km | 03:17:24 | 12:32/km

日期: 2017-03-19 07:20 - 地點: 后豐鐵馬道 - 天氣: 小太陽 - 卡路里: 753 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 77%

Pace: 09'42" / 07'52" / 11'20" / 10'34" / 12'16" / 15'05" / 10'13" / 11'33" / 13'12" / 19'05" / 13'29" / 12'10" / 12'09" / 13'40" / 15'02" / 13'44" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

09'36"

(09'36")

09'37" (+01'46")

996 / 996

07'51"

(17'27")

07'51"

999 / 1996

11'18"

(28'45")

11'17" (+03'26")

1000 / 2997

10'43"

(39'28")

10'35" (+02'44")

1012 / 4009

12'16"

(51'44")

12'17" (+04'26")

998 / 5007

展開計圈分析

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黃可晨, David 和其他 1 人說推

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黃可晨和 David 說推

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北田幫團訓，今天地點移到刺客哥的木圍籬小屋，感謝主人的熱情招待，第一次跑后豐鐵馬道，沿途風景優美，百花盛開，一開始不敢跑太快，怕自己的腳痛又復發，結果還是沒用，跑一下下就又卡卡的不舒服，改用走的，最後跑跑走走但是卻越來越痛，看到大家都能快樂地跑步，自己卻跑不起來，真令人感到十分沮喪，看了許多醫生也不是很有效，還被針灸治療到一處一處的黑青，唉！看來下場賽事也要繼續棄賽了

3月累積里程 : 25.79 km

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多運動, 周勇志和其他 222 人說推

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❣荷°°⊙﹏⊙⑅ 美瑜兒：大家都期待你早日康復回到跑道上繼續亮麗活力四射喲！晚安安，一定要快快康復哦！

2017-04-01 23:06 ·

1 個人推

蝙蝠俠晚安，祝假期愉快早日康復 ^_^

2017-04-01 23:38 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'42"	00:09'42"
2	07'52"	00:17'34"
3	11'20"	00:28'54"
4	10'34"	00:39'28"
5	12'16"	00:51'44"
6	15'05"	01:06'49"
7	10'13"	01:17'02"
8	11'33"	01:28'35"
9	13'12"	01:41'47"
10	19'05"	02:00'52"
11	13'29"	02:14'21"
12	12'10"	02:26'31"
13	12'09"	02:38'40"
14	13'40"	02:52'20"
15	15'02"	03:07'22"
15.7	13'44"	03:17'24"