張翔政 2017/03/19 訓練日誌 | Marathon's World

張翔政台南
ID 274209

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0.3 km | 00:01:29 | 04:58/km

日期: 2017-03-19 09:10 - 平均心率: 84 - 卡路里: 20 Cal - 總步數: 245 - 平均步頻: 165 - 平均步幅: 121 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 88%

Pace: 04'58" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 141.85 km

母子鱷魚丫托三代綠色累積 : 2555.2 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

蔡川, 邱聖琪和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.3	04'58"	00:01'29"

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