林榮平 2017/03/19 訓練日誌 | Marathon's World

林榮平桃園
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15.4 km | 01:36:59 | 06:18/km

日期: 2017-03-19 06:55 - 總爬升: 123 m - 天氣: 陰雨 - 卡路里: 786 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 99%

Pace: 07'26" / 06'11" / 07'19" / 08'50" / 01'57" / 05'02" / 05'18" / 09'45" / 05'53" / 05'36" / 05'44" / 05'50" / 06'23" / 06'44" / 06'20" / 07'27" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'49"

(05'49")

06'28" (+01'27")

897 / 897

2

07'16"

(13'05")

07'07" (+02'06")

1019 / 1917

3

07'24"

(20'29")

07'23" (+02'22")

1001 / 2918

4

05'31"

(26'00")

05'30" (+00'29")

1000 / 3919

5

05'32"

(31'32")

05'12" (+00'11")

1061 / 4981

展開計圈分析

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3月累積里程 : 197.93 km

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梁澤鈞, 小范和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'26"	00:07'26"
2	06'11"	00:13'37"
3	07'19"	00:20'56"
4	08'50"	00:29'46"
5	01'57"	00:31'43"
6	05'02"	00:36'45"
7	05'18"	00:42'03"
8	09'45"	00:51'48"
9	05'53"	00:57'41"
10	05'36"	01:03'17"
11	05'44"	01:09'01"
12	05'50"	01:14'51"
13	06'23"	01:21'14"
14	06'44"	01:27'58"
15	06'20"	01:34'18"
15.4	07'27"	01:36'59"

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1.3 km | 00:07:20 | 05:44/km

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