Johnson LIN 2017/03/17 訓練日誌 | Marathon's World

Johnson LIN 台中
ID 47202

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3.7 km | 00:40:14 | 10:57/km

日期: 2017-03-17 06:25 - 地點: 老地方 - 平均心率: 107 - 卡路里: 236 Cal - 總步數: 3866 - 平均步頻: 96 - 平均步幅: 94 cm - 溫度: 17°C - 濕度: 79%

Pace: 11'12" / 11'04" / 10'41" / 10'52" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

11'38"

(11'38")

11'34" (+00'54")

1004 / 1004

87 / 99

2

11'04"

(22'42")

11'03" (+00'23")

1001 / 2006

94 / 95

3

10'42"

(33'24")

10'40"

1001 / 3007

105 / 88

4

07'22"

(40'46")

10'57" (+00'17")

672 / 3679

92 / 98

台中

Johnson LIN

·

睡到早日醒是種享受!!
然後就出門運動啦！
甘八爹!!

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 215.40 km

NB 27.5 累積 : 909.7 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

Voren, Liu 和其他 26 人說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'12"	00:11'12"
2	11'04"	00:22'16"
3	10'41"	00:32'57"
3.7	10'50"	00:40'14"

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