蘇坤成 2017/03/16 訓練日誌 | Marathon's World

蘇坤成屏東
ID 53186

187 位追隨者

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5.9 km | 00:26:52 | 04:33/km

日期: 2017-03-16 06:28 - 地點: 清世街 - 天氣: 陰雨後 - 卡路里: 382 Cal - 總步數: 5010 - 平均步頻: 186 - 平均步幅: 117 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 90%

Pace: 05'10" / 04'30" / 04'28" / 04'28" / 04'23" / 04'18" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'10"

(05'10")

05'08" (+00'47")

1003 / 1003

176 / 109

2

04'30"

(09'40")

04'27" (+00'06")

1007 / 2011

187 / 119

3

04'28"

(14'08")

04'25" (+00'04")

1009 / 3020

188 / 120

4

04'28"

(18'36")

04'26" (+00'05")

1006 / 4027

189 / 118

5

04'23"

(22'59")

04'21"

1006 / 5034

190 / 120

6

03'53"

(26'52")

04'18"

903 / 5937

188 / 123

附近繞著跑

3月累積里程 : 214.83 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

菜虫, blue 和其他 9 人說推

·

黃宏仲蘇兄早安！
運動快樂。

2017-03-16 08:32 ·

蘇坤成黃兄您早

2017-03-16 08:34 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'10"	00:05'10"
2	04'30"	00:09'40"
3	04'28"	00:14'08"
4	04'28"	00:18'36"
5	04'23"	00:22'59"
5.9	04'18"	00:26'52"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

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