衡龍 2013/10/27 訓練日誌

衡龍桃園
ID 1119

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衡龍

全馬 | 04:46:09 | 06:46/km | 第43馬

台中石岡馬拉松

官方成績
日期	2013-10-27
成績	04:46:09
總名次	887 / 1806
分組名次	178 / 383
平均速度	06:46/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'21")

00:30'21" (+00'24")

01:00'18"

10 km

(01:00'18")

00:29'57"

15 km

(01:35'12")

00:34'54" (+04'57")

01:06'15" (+05'57")

20 km

(02:06'33")

00:31'21" (+01'24")

25 km

(02:36'52")

00:30'19" (+00'22")

01:01'05" (+00'47")

30 km

(03:07'38")

00:30'46" (+00'49")

35 km

(03:47'57")

00:40'19" (+10'22")

01:21'31" (+21'13")

40 km

(04:29'09")

00:41'12" (+11'15")

Finish

(04:46:09)

日期: 2013-10-27 06:34 - 總爬升: 574 m - 地點: 石岡大壩 - 天氣: 晴 - 卡路里: 2506 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 64%

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賽前宣言: 完賽

10月累積里程 : 121.06 km

MIZUNO WAVE AMULET 3 累積 : 2585.1 km

M1 上傳 | 11 years ago

david, Jin cheng (高雄都會長跑) 和其他 19 人說推

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觀看另 3 則留言

紀小雄恭禧學長邁向百馬~~~

2013-10-28 13:50 ·

1 個人推

衡龍百馬還早啦..盡情享受每一次跑馬的時光

2013-10-29 23:24 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'07"	00:06'07"
2	06'24"	00:12'31"
3	06'02"	00:18'33"
4	05'53"	00:24'26"
5	05'55"	00:30'21"
6	06'09"	00:36'30"
7	05'40"	00:42'10"
8	05'51"	00:48'01"
9	06'21"	00:54'22"
10	05'56"	01:00'18"
11	06'43"	01:07'01"
12	05'50"	01:12'51"
13	08'10"	01:21'01"
14	08'12"	01:29'13"
15	05'59"	01:35'12"
16	06'24"	01:41'36"
17	07'02"	01:48'38"
18	07'38"	01:56'16"
19	04'48"	02:01'04"
20	05'29"	02:06'33"
21	07'11"	02:13'44"
22	05'25"	02:19'09"
23	06'46"	02:25'55"
24	05'27"	02:31'22"
25	05'30"	02:36'52"
26	05'27"	02:42'19"
27	06'55"	02:49'14"
28	05'31"	02:54'45"
29	07'16"	03:02'01"
30	05'37"	03:07'38"
31	07'11"	03:14'49"
32	05'53"	03:20'42"
33	06'04"	03:26'46"
34	15'11"	03:41'57"
35	06'00"	03:47'57"
36	07'53"	03:55'50"
37	07'29"	04:03'19"
38	09'14"	04:12'33"
39	10'13"	04:22'46"
40	06'23"	04:29'09"
41	06'10"	04:35'19"
42	07'05"	04:42'24"
43.1	00'43"	04:43'13"