全馬 | 03:48:55 | 05:25/km | 第6馬| 官方成績 |
| 日期 | 2013-10-27 |
| 成績 | 03:48:55 |
| 總名次 | - / - |
| 分組名次 | - / - |
| 平均速度 | 05:25/km |
| 里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) |
| 00:27'17" (+02'00") | 00:53'25" (+01'54") |
| 00:26'08" (+00'51") |
| 00:28'32" (+03'15") | 00:53'55" (+02'24") |
| 00:25'23" (+00'06") |
| 00:25'17" | 00:51'31" |
| 00:26'14" (+00'57") |
| 00:27'03" (+01'46") | 00:57'10" (+05'39") |
| 00:30'07" (+04'50") |
|
日期: 2013-10-27 06:31 - 總爬升: 573 m - 地點: 石岡水庫 - 天氣: 晴 - 平均心率: 127 - 卡路里: 2127 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 64%
沒有時差的時候要在凌晨3點起床真是有點痛苦，不過想到是要跟慢跑會的同伴一起去跑馬拉松，精神就又振奮起來了！每次跟著大家去跑馬就像一起去郊遊似的，一路上都是大家談天說笑的歡樂氣份，真是開心啊！
今天天氣很好，涼涼的很舒服，跑在自行車道上也不太會被太陽曬到，只是終點前那幾K的上坡路段真是折磨人哪，幸好還撐得過，沒有下來當步兵。衝過終點正高興可以休息時，突然聽到有人喊我的名字，竟然是…helocal，一點都沒有想到她們一家人會來，真是一個最大的驚喜。能在衝過終點線的那一刻看到最好的朋友，開心的心情真是難以形容，要不是全身流汗濕答答的，我真想給她來個熊抱！
晚上朋友請吃晚餐，是一人2000元的秋蟹套餐，正好補補身體，喔~今天真是太幸福了(^0^)/
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 107~131 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 131~147 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 147~152 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 152~161 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 161~166 | 97.5~100% |
| 最大心率為166 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
160.51 km 
MIZUNO 8ks-31103 累積 :
2291.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'57" | 00:06'57" |
| 2 | 05'06" | 00:12'03" |
| 3 | 05'01" | 00:17'04" |
| 4 | 05'03" | 00:22'07" |
| 5 | 05'10" | 00:27'17" |
| 6 | 05'00" | 00:32'17" |
| 7 | 04'49" | 00:37'06" |
| 8 | 05'08" | 00:42'14" |
| 9 | 05'27" | 00:47'41" |
| 10 | 05'44" | 00:53'25" |
| 11 | 04'50" | 00:58'15" |
| 12 | 05'17" | 01:03'32" |
| 13 | 07'16" | 01:10'48" |
| 14 | 06'26" | 01:17'14" |
| 15 | 04'43" | 01:21'57" |
| 16 | 05'51" | 01:27'48" |
| 17 | 05'17" | 01:33'05" |
| 18 | 04'29" | 01:37'34" |
| 19 | 04'34" | 01:42'08" |
| 20 | 05'12" | 01:47'20" |
| 21 | 05'34" | 01:52'54" |
| 22 | 04'45" | 01:57'39" |
| 23 | 05'12" | 02:02'51" |
| 24 | 04'55" | 02:07'46" |
| 25 | 04'51" | 02:12'37" |
| 26 | 05'36" | 02:18'13" |
| 27 | 04'55" | 02:23'08" |
| 28 | 05'02" | 02:28'10" |
| 29 | 05'47" | 02:33'57" |
| 30 | 04'54" | 02:38'51" |
| 31 | 05'34" | 02:44'25" |
| 32 | 04'49" | 02:49'14" |
| 33 | 05'56" | 02:55'10" |
| 34 | 08'14" | 03:03'24" |
| 35 | 02'30" | 03:05'54" |
| 36 | 06'24" | 03:12'18" |
| 37 | 05'29" | 03:17'47" |
| 38 | 06'30" | 03:24'17" |
| 39 | 06'14" | 03:30'31" |
| 40 | 05'30" | 03:36'01" |
| 41 | 04'38" | 03:40'39" |
| 42 | 05'18" | 03:45'57" |
| 42.2 | 10'01" | 03:48'01" |
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