12.2 km | 01:01:38 | 05:03/km日期: 2017-03-11 16:35 - 平均心率: 159 - 卡路里: 833 Cal - 總步數: 10626 - 平均步頻: 172 - 平均步幅: 114 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 82%
Pace: 05'44" / 05'47" / 05'03" / 04'58" / 04'54" / 04'53" / 04'53" / 04'48" / 04'53" / 04'54" / 04'59" / 04'56" / 05'09" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'43" (+00'54") | 1001 / 1001 | 169 / 103 |
| 2 | | 05'45" (+00'56") | 1003 / 2005 | 165 / 104 |
| 3 | | 05'01" (+00'12") | 1005 / 3010 | 171 / 115 |
| 4 | | 04'56" (+00'07") | 1004 / 4015 | 173 / 116 |
| 5 | | 04'55" (+00'06") | 1006 / 5021 | 174 / 116 |
| 6 | | 04'49" | 1010 / 6032 | 175 / 117 |
| 7 | | 04'49" | 1002 / 7035 | 174 / 118 |
| 8 | | 04'49" | 1006 / 8041 | 176 / 117 |
| 9 | | 04'50" (+00'01") | 1007 / 9049 | 174 / 118 |
| 10 | | 04'53" (+00'04") | 1002 / 10051 | 172 / 118 |
| 11 | | 04'57" (+00'08") | 1005 / 11057 | 172 / 117 |
| 12 | | 04'54" (+00'05") | 1006 / 12063 | 171 / 118 |
| 13 | | 04'51" (+00'02") | 181 / 12245 | 165 / 124 |
跑到上氣不接下氣,完全沒速度,而心跳也已爆表,累~
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
| 最大心率為174 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 151.45 km
MW Watch 上傳 | 7 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'44" | 00:05'44" |
| 2 | 05'47" | 00:11'31" |
| 3 | 05'03" | 00:16'34" |
| 4 | 04'58" | 00:21'32" |
| 5 | 04'54" | 00:26'26" |
| 6 | 04'53" | 00:31'19" |
| 7 | 04'53" | 00:36'12" |
| 8 | 04'48" | 00:41'00" |
| 9 | 04'53" | 00:45'53" |
| 10 | 04'54" | 00:50'47" |
| 11 | 04'59" | 00:55'46" |
| 12 | 04'56" | 01:00'42" |
| 12.2 | 05'08" | 01:01'38" |
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