Flora Lam Chi Kwan 2017/03/12 訓練日誌 | Marathon's World

Flora Lam Chi Kwan 新界
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Flora Lam Chi Kwan

0.8 km | 00:10:28 | 13:35/km

日期: 2017-03-12 07:33 - 地點: Science Park - 平均心率: 98 - 卡路里: 38 Cal - 平均步頻: 94 - 溫度: 17°C - 濕度: 91%

Pace: 06'42" /

Warm up fir 10K Race

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 126.26 km

ASICS Tarther red 累積 : 543.9 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.8	06'41"	00:05'10"

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