恭喜破PB
全馬 | 03:31:04 | 05:00/km | 第18馬| 官方成績 |
| 日期 | 2013-10-26 |
| 成績 | 03:31:04 |
| 總名次 | - / - |
| 分組名次 | 8 / - |
| 平均速度 | 05:00/km |
王子(姐)
| 里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) |
| 00:32'35" (+12'19") | 01:03'49" (+20'05") |
| 00:31'14" (+10'58") |
| 00:20'16" | 00:43'44" |
| 00:23'28" (+03'12") |
| 00:25'12" (+04'56") | 00:51'31" (+07'47") |
| 00:26'19" (+06'03") |
| 00:25'54" (+05'38") | 00:50'43" (+06'59") |
| 00:24'49" (+04'33") |
|
日期: 2013-10-26 07:01 - 總爬升: 1365 m - 平均心率: 167 - 卡路里: 3280 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 65%
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'31" (+02'29") | 5036 / 5036 |
| 2 | | 06'13" (+02'11") | 4993 / 10030 |
| 3 | | 04'02" | 5031 / 15062 |
| 4 | | 04'42" (+00'40") | 5041 / 20103 |
| 5 | | 05'02" (+01'00") | 5045 / 25149 |
| 6 | | 05'15" (+01'13") | 5040 / 30189 |
| 7 | | 05'14" (+01'12") | 5045 / 35235 |
| 8 | | 04'54" (+00'52") | 4757 / 39993 |
晶片時間 03:29：55
第18馬，破PB，又是場里程不足的賽事(少2K)@@
看了主辦單位公布的成績，有位跑友跑總三是無限量級91~95kg，所以我算是總九、分組八。
謝謝Mike在新店捷運站載我和政達到烏來停車場，我們再轉撘接駁車到會場。
會場遇到了東鴻大和他妹，聊了一下我就先去暖身，預備正式的賽事。
起跑前不擠在前頭，因為我還是習慣當 超人^^
一開始就是連續上坡，海拔260到942，平常練習的成果在這時發揮了，一路的超越別人，當然還是有幾位高手超越了我..........
漸漸覺得我面前的人愈來愈少，應該是跑進前20了，我這樣想著........
好不容易到第一至高折返點，下坡開始衝了，又超過了幾位跑友。
到了信福路的補給站，工作人員對我說目前是總十，我心想每組都取前六而已，也不以為意，繼續按著XT手錶的顯示速度跑。
到最後的補給站遇到PTT東其當補給，跟他聊了一下，瞄到後面的追兵，趕緊拔腿繼續跑@@
折返到終點前3K處又超越一位跑友，這位跑友腿應該抽筋了，所以超越他我很不好意思^^|||
回到了福山管制站出入口，警察先生說離終點還有700公尺？！看了XT錶，果然里程又不足@@但時間應該可以進330，就繼續衝啦！！
回到終點，Mike、政達、東鴻和他妹都已在終點，Mike還拿到分組一，真替他高興！
後來請政達詢問大會，原來我這組取前十，所以我也有獎盃了！！這是我第一次拿獎，謝謝惡馬團員們隔天跑貓空，要不然這場若跟惡馬團一起跑，我肯定掉到前十外。
路上遇到了田馥剛大、房運成大哥、鄭鴻運大、財哥等....
這次我們LDS五位(+東鴻妹)全部拿到獎盃上凸台，算是新紀錄了^^
賽前宣言: 第一屆一定要參加！！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 126~153 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 153~172 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 172~178 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 178~189 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 189~194 | 97.5~100% |
| 最大心率為194 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
339.20 km 
Adidas Supernova Glide 3 累積 :
603.7 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'09" | 00:06'09" |
| 2 | 06'28" | 00:12'37" |
| 3 | 06'15" | 00:18'52" |
| 4 | 06'30" | 00:25'22" |
| 5 | 07'13" | 00:32'35" |
| 6 | 07'14" | 00:39'49" |
| 7 | 06'17" | 00:46'06" |
| 8 | 06'48" | 00:52'54" |
| 9 | 06'37" | 00:59'31" |
| 10 | 04'18" | 01:03'49" |
| 11 | 04'17" | 01:08'06" |
| 12 | 04'26" | 01:12'32" |
| 13 | 03'57" | 01:16'29" |
| 14 | 03'49" | 01:20'18" |
| 15 | 03'47" | 01:24'05" |
| 16 | 03'57" | 01:28'02" |
| 17 | 05'06" | 01:33'08" |
| 18 | 05'25" | 01:38'33" |
| 19 | 04'11" | 01:42'44" |
| 20 | 04'49" | 01:47'33" |
| 21 | 04'52" | 01:52'25" |
| 22 | 04'37" | 01:57'02" |
| 23 | 05'41" | 02:02'43" |
| 24 | 04'57" | 02:07'40" |
| 25 | 05'05" | 02:12'45" |
| 26 | 06'02" | 02:18'47" |
| 27 | 06'32" | 02:25'19" |
| 28 | 04'33" | 02:29'52" |
| 29 | 04'31" | 02:34'23" |
| 30 | 04'41" | 02:39'04" |
| 31 | 04'47" | 02:43'51" |
| 32 | 05'02" | 02:48'53" |
| 33 | 04'59" | 02:53'52" |
| 34 | 04'55" | 02:58'47" |
| 35 | 06'11" | 03:04'58" |
| 36 | 06'01" | 03:10'59" |
| 37 | 05'22" | 03:16'21" |
| 38 | 04'38" | 03:20'59" |
| 39 | 04'30" | 03:25'29" |
| 39.7 | 05'59" | 03:29'47" |
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