3.9 km | 00:32:52 | 08:21/km日期: 2017-03-10 21:01 - 平均心率: 142 - 卡路里: 326 Cal - 平均步頻: 164
Pace: 06'56" / 07'10" / 07'17" / 12'22" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'55" (+01'02") | 1000 / 1000 |
2 | | 07'10" (+01'17") | 1000 / 2000 |
3 | | 07'16" (+01'23") | 1000 / 3000 |
4 | | 28'39" (+22'46") | 105 / 3105 |
5 | | 05'53" | 147 / 3252 |
6 | | 46'01" (+40'08") | 10 / 3263 |
7 | | 08'15" (+02'22") | 99 / 3363 |
8 | | 19'36" (+13'43") | 25 / 3388 |
9 | | 08'27" (+02'34") | 95 / 3484 |
10 | | 24'06" (+18'13") | 20 / 3505 |
11 | | 08'02" (+02'09") | 100 / 3606 |
12 | | 38'00" (+32'07") | 13 / 3619 |
13 | | 07'57" (+02'04") | 117 / 3737 |
14 | | 28'12" (+22'19") | 17 / 3754 |
15 | | 08'36" (+02'43") | 140 / 3895 |
16 | | 15'11" (+09'18") | 33 / 3928 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 115~139 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 139~157 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 157~162 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 162~172 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 172~177 | 97.5~100% |
最大心率為177 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 226.78 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'56" | 00:06'56" |
2 | 07'10" | 00:14'06" |
3 | 07'17" | 00:21'23" |
3.9 | 12'21" | 00:32'52" |