5.6 km | 00:23:12 | 04:08/km日期: 2017-03-11 05:46 - 平均心率: 170 - 卡路里: 245 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 20°C - 濕度: 90%
Pace: 04'09" / 04'08" / 04'10" / 04'10" / 04'06" / 04'04" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'07" (+00'07") | 395 / 395 |
| 2 | | 04'11" (+00'11") | 401 / 797 |
| 3 | | 04'09" (+00'09") | 399 / 1196 |
| 4 | | 04'07" (+00'07") | 399 / 1596 |
| 5 | | 04'08" (+00'08") | 400 / 1996 |
| 6 | | 04'07" (+00'07") | 397 / 2394 |
| 7 | | 04'09" (+00'09") | 396 / 2790 |
| 8 | | 04'07" (+00'07") | 403 / 3193 |
| 9 | | 04'09" (+00'09") | 398 / 3592 |
| 10 | | 04'07" (+00'07") | 399 / 3991 |
| 11 | | 04'05" (+00'05") | 403 / 4395 |
| 12 | | 04'09" (+00'09") | 400 / 4795 |
| 13 | | 04'00" | 402 / 5198 |
| 14 | | 04'10" (+00'10") | 401 / 5600 |
| 15 | | 03'51" | 13 / 5613 |
《with龜龜、泳麟哥、胡老師、海放哥》
體力衰退，10K分成五次跑QQ
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 118~144 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 144~162 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 162~168 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 168~178 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 178~183 | 97.5~100% |
| 最大心率為183 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
265.64 km 
Skechers GO MEB speed 3(黑） 累積 :
1294.5 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'09" | 00:04'09" |
| 2 | 04'08" | 00:08'17" |
| 3 | 04'10" | 00:12'27" |
| 4 | 04'10" | 00:16'37" |
| 5 | 04'06" | 00:20'43" |
| 5.6 | 04'02" | 00:23'12" |
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