Teng Lee 2013/10/25 訓練日誌 | Marathon's World

Teng Lee 屏東
ID 51310

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5.4 km | 00:36:27 | 06:45/km

日期: 2013-10-25 17:33 - 平均心率: 168 - 卡路里: 748 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 54%

Pace: 07'27" / 08'34" / 07'09" / 06'07" / 04'50" / 05'58" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 158.30 km

ｍｉｚｕｎｏ WAVE IDATEN GR 3 累積 : 595.4 km

XT 上傳 | 11 years ago

story, kui lee 和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'27"	00:07'27"
2	08'34"	00:16'01"
3	07'09"	00:23'10"
4	06'07"	00:29'17"
5	04'50"	00:34'07"
5.4	05'58"	00:36'27"

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