彭吉慶 2017/03/05 訓練日誌

彭吉慶新北市
ID 238136

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彭吉慶

恭喜完成了初馬

全馬 | 08:48:35 | 12:31/km | 第1馬

宇宙最High線上路跑

官方成績
日期	2017-03-05
成績	08:48:35
總名次	1 / 1
分組名次	1 / 1
平均速度	12:31/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:38'04")

00:38'04"

01:29'21"

10 km

(01:29'21")

00:51'17" (+13'13")

15 km

(02:15'38")

00:46'17" (+08'13")

01:41'42" (+12'21")

20 km

(03:11'03")

00:55'25" (+17'21")

25 km

(04:05'52")

00:54'49" (+16'45")

01:52'37" (+23'16")

30 km

(05:03'40")

00:57'48" (+19'44")

35 km

(06:23'35")

01:19'55" (+41'51")

02:34'58" (+05'37")

40 km

(07:38'38")

01:15'03" (+36'59")

Finish

(08:48:35)

日期: 2017-03-05 05:30 - 地點: 蘆洲大園竹圍漁港 - 天氣: 晴 - 卡路里: 2772 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 76%

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完賽的圖

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完賽時間

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30公里處

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同樣的時間5：50。Nike+已1km 馬拉松世界的app只有0.21km，並停止不動

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彭吉慶

同樣的時間5：50。Nike+已1km 馬拉松世界的app只有0.21km，並停止不動所以改用Nike+

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賽後評分: 自主訓練，頗有趣。
給 5 星

3月累積里程 : 42.20 km

kroten 型號累積 : 85.8 km

GPX 上傳 | 7 years ago

汪一任, 梁澤鈞和其他 2 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'29"	00:08'29"
2	07'18"	00:15'47"
3	06'50"	00:22'37"
4	07'52"	00:30'29"
5	07'35"	00:38'04"
6	08'08"	00:46'12"
7	09'06"	00:55'18"
8	08'09"	01:03'27"
9	08'46"	01:12'13"
10	17'08"	01:29'21"
11	10'08"	01:39'29"
12	08'39"	01:48'08"
13	08'59"	01:57'07"
14	09'03"	02:06'10"
15	09'28"	02:15'38"
16	09'32"	02:25'10"
17	08'28"	02:33'38"
18	19'21"	02:52'59"
19	08'00"	03:00'59"
20	10'04"	03:11'03"
21	09'15"	03:20'18"
22	10'19"	03:30'37"
23	10'00"	03:40'37"
24	10'00"	03:50'37"
25	15'15"	04:05'52"
26	09'38"	04:15'30"
27	10'15"	04:25'45"
28	25'24"	04:51'09"
29	00'23"	04:51'32"
30	12'08"	05:03'40"
31	17'49"	05:21'29"
32	33'18"	05:54'47"
33	10'06"	06:04'53"
34	09'09"	06:14'02"
35	09'33"	06:23'35"
36	10'25"	06:34'00"
37	17'00"	06:51'00"
38	10'36"	07:01'36"
39	22'12"	07:23'48"
40	14'50"	07:38'38"
41	25'15"	08:03'53"
42	19'57"	08:23'50"
42.8	29'11"	08:48'16"