14.2 km | 01:20:12 | 05:38/km日期: 2017-03-05 07:37 - 地點: 高大 - 平均心率: 135 - 卡路里: 742 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 85%
Pace: 07'20" / 05'57" / 05'44" / 05'20" / 05'32" / 05'22" / 05'15" / 05'30" / 05'27" / 05'15" / 05'16" / 05'49" / 05'38" / 05'27" / 06'26" /
單槓正11反8正7正7
伏地挺身(20x3)x3
棒式90.60.60.60.90.秒
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 122~148 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 148~167 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 167~172 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 172~183 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 183~188 | 97.5~100% |
最大心率為188 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
277.89 km ![](images/shoe.png)
Barefoot 累積 :
17634.1 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'20" | 00:07'20" |
2 | 05'57" | 00:13'17" |
3 | 05'44" | 00:19'01" |
4 | 05'20" | 00:24'21" |
5 | 05'32" | 00:29'53" |
6 | 05'22" | 00:35'15" |
7 | 05'15" | 00:40'30" |
8 | 05'30" | 00:46'00" |
9 | 05'27" | 00:51'27" |
10 | 05'15" | 00:56'42" |
11 | 05'16" | 01:01'58" |
12 | 05'49" | 01:07'47" |
13 | 05'38" | 01:13'25" |
14 | 05'27" | 01:18'52" |
14.2 | 06'25" | 01:20'12" |