14.5 km | 01:20:30 | 05:33/km日期: 2017-03-01 15:56 - 地點: 高大 - 平均心率: 128 - 卡路里: 756 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 77%
Pace: 06'54" / 06'00" / 05'36" / 05'25" / 05'29" / 05'28" / 05'29" / 05'33" / 05'24" / 05'05" / 05'10" / 05'31" / 05'26" / 05'33" / 05'06" /
單槓正11反8正6
伏地挺身(20x3)x3
棒式90.60.60.60.90秒
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 122~148 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 148~167 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 167~172 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 172~183 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 183~188 | 97.5~100% |
最大心率為188 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
277.89 km Barefoot 累積 :
17634.1 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'54" | 00:06'54" |
2 | 06'00" | 00:12'54" |
3 | 05'36" | 00:18'30" |
4 | 05'25" | 00:23'55" |
5 | 05'29" | 00:29'24" |
6 | 05'28" | 00:34'52" |
7 | 05'29" | 00:40'21" |
8 | 05'33" | 00:45'54" |
9 | 05'24" | 00:51'18" |
10 | 05'05" | 00:56'23" |
11 | 05'10" | 01:01'33" |
12 | 05'31" | 01:07'04" |
13 | 05'26" | 01:12'30" |
14 | 05'33" | 01:18'03" |
14.5 | 05'06" | 01:20'30" |