郭國基 2017/03/05 訓練日誌 | Marathon's World

郭國基高雄
ID 202501

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恭喜完成了初半馬

半馬 | 01:56:37 | 05:31/km | 第1半馬

宇宙最High線上路跑

官方成績
日期	2017-03-05
成績	01:56:37
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:31/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'18")

00:30'18"

01:02'27"

10 km

(01:02'27")

00:32'09" (+01'51")

15 km

(01:38'54")

00:36'27" (+06'09")

01:18'28" (+16'01")

20 km

(02:20'55")

00:42'01" (+11'43")

Finish

(01:56:37)

日期: 2017-03-05 06:23 - 總爬升: 257 m - 卡路里: 1405 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 20°C - 濕度: 86%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'37"

(05'37")

05'37" (+00'34")

1000 / 1000

2

05'22"

(11'00")

05'22" (+00'19")

1000 / 2000

3

05'39"

(16'39")

05'39" (+00'36")

1000 / 3000

4

05'29"

(22'09")

05'29" (+00'26")

1000 / 4000

5

05'29"

(27'39")

05'29" (+00'26")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 線上馬場，真是棒透了！
給 4 星

3月累積里程 : 47.68 km

mizuno wave creation 15 累積 : 283.7 km

TCX 上傳 | 7 years ago

梁澤鈞, Hsu PoMin 和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'57"	00:03'57"
2	05'23"	00:09'20"
3	05'39"	00:14'59"
4	05'30"	00:20'29"
5	09'49"	00:30'18"
6	05'25"	00:35'43"
7	05'03"	00:40'46"
8	05'24"	00:46'10"
9	10'55"	00:57'05"
10	05'22"	01:02'27"
11	05'43"	01:08'10"
12	05'20"	01:13'30"
13	05'36"	01:19'06"
14	05'32"	01:24'38"
15	14'16"	01:38'54"
16	05'25"	01:44'19"
17	05'21"	01:49'40"
18	05'32"	01:55'12"
19	12'19"	02:07'31"
20	13'24"	02:20'55"
21	07'04"	02:27'59"
21.3	05'22"	02:29'44"

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朋友動態

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1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

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