楊小曄 2017/03/05 訓練日誌 | Marathon's World

楊小曄南投
ID 292256

< 上一篇

下一篇 >

半馬 | 01:58:03 | 05:35/km | 第3半馬

宇宙最High線上路跑

官方成績
日期	2017-03-05
成績	01:58:03
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:35/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:33'43")

00:33'43" (+07'56")

01:00'37" (+08'31")

10 km

(01:00'37")

00:26'54" (+01'07")

15 km

(01:26'24")

00:25'47"

00:52'06"

20 km

(01:52'43")

00:26'19" (+00'32")

Finish

(01:58:03)

日期: 2017-03-05 06:34 - 總爬升: 414 m - 地點: 埔里 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1358 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 15°C - 濕度: 96%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'45"

(06'45")

06'45" (+01'46")

1000 / 1000

2

06'40"

(13'26")

06'40" (+01'41")

1000 / 2000

3

06'51"

(20'18")

06'51" (+01'52")

1000 / 3000

4

07'08"

(27'27")

07'08" (+02'09")

1000 / 4000

5

06'15"

(33'42")

06'15" (+01'16")

1000 / 5000

展開計圈分析

虎頭山+地母廟+哲學步道

賽後評分: 還好！
給 3 星

3月累積里程 : 98.78 km

亞瑟士虎走5 累積 : 21.1 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Alwin, 陳益模和其他 7 人說推

·

Hsu PoMin 恭喜完賽！

2017-03-05 12:56 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'45"	00:06'45"
2	06'41"	00:13'26"
3	06'52"	00:20'18"
4	07'09"	00:27'27"
5	06'16"	00:33'43"
6	05'15"	00:38'58"
7	05'21"	00:44'19"
8	06'03"	00:50'22"
9	05'07"	00:55'29"
10	05'08"	01:00'37"
11	05'12"	01:05'49"
12	05'12"	01:11'01"
13	05'13"	01:16'14"
14	05'11"	01:21'25"
15	04'59"	01:26'24"
16	05'11"	01:31'35"
17	05'15"	01:36'50"
18	05'18"	01:42'08"
19	05'24"	01:47'32"
20	05'11"	01:52'43"
21	05'04"	01:57'47"
21.0	06'18"	01:58'03"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌
11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:28:32 | 08:04/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:20:22 | 06:45/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.2 km | 00:31:21 | 06:00/km

王聖欣上傳了新日誌

4.6 km | 00:27:53 | 06:03/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.4 km | 00:45:01 | 07:01/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:16 | 04:57/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:53 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:55:08 | 05:26/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:23 | 05:05/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:45 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:33 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:17 | 04:52/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:28 | 06:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:26:53 | 05:22/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:19:01 | 18:58/km

randallkwo 上傳了新日誌

鄭穗霓上傳了新日誌

14.0 km | 01:36:35 | 06:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.5 km | 01:05:32 | 06:13/km

王聖欣上傳了新日誌

13.0 km | 01:11:36 | 05:30/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Calvin的訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

35.5 km | 04:37:45 | 07:48/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.7 km | 00:15:26 | 20:39/km

randallkwo 上傳了新日誌

21.4 km | 03:00:20 | 08:26/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:05:05 | 25:12/km