侯彥甫 2017/03/04 訓練日誌 | Marathon's World

侯彥甫高雄
ID 84858

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35.1 km | 04:06:22 | 07:01/km

日期: 2017-03-04 07:50 - 總爬升: 943 m - 地點: 屏東 - 卡路里: 2314 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 16°C - 濕度: 91%

Pace: 07'14" / 07'30" / 07'23" / 06'55" / 06'34" / 06'19" / 06'19" / 05'58" / 06'42" / 43'00" / 07'19" / 06'32" / 07'18" / 08'09" / 09'56" / 06'20" / 06'41" / 13'30" / 11'26" / 16'43" / 06'12" / 05'35" / 05'47" / 05'20" / 06'18" / 24'40" / 04'51" / 04'55" / 05'29" / 05'13" / 08'01" / 05'03" / 05'51" / 05'38" / 07'25" / 11'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'14"

(07'14")

07'14" (+02'22")

1000 / 1000

2

07'30"

(14'44")

07'30" (+02'38")

1000 / 2000

3

07'22"

(22'06")

07'22" (+02'30")

1000 / 3000

4

06'55"

(29'02")

06'55" (+02'03")

1000 / 4000

5

06'33"

(35'36")

06'33" (+01'41")

1000 / 5000

展開計圈分析

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水門7-11到舊筏灣石板屋

3月累積里程 : 211.48 km

TCX 上傳 | 7 years ago

智勇Yung, 蔡市場和其他 9 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'14"	00:07'14"
2	07'30"	00:14'44"
3	07'23"	00:22'07"
4	06'55"	00:29'02"
5	06'34"	00:35'36"
6	06'19"	00:41'55"
7	06'19"	00:48'14"
8	05'58"	00:54'12"
9	06'42"	01:00'54"
10	43'00"	01:43'54"
11	07'19"	01:51'13"
12	06'32"	01:57'45"
13	07'18"	02:05'03"
14	08'09"	02:13'12"
15	09'56"	02:23'08"
16	06'20"	02:29'28"
17	06'41"	02:36'09"
18	13'30"	02:49'39"
19	11'26"	03:01'05"
20	16'43"	03:17'48"
21	06'12"	03:24'00"
22	05'35"	03:29'35"
23	05'47"	03:35'22"
24	05'20"	03:40'42"
25	06'18"	03:47'00"
26	24'40"	04:11'40"
27	04'51"	04:16'31"
28	04'55"	04:21'26"
29	05'29"	04:26'55"
30	05'13"	04:32'08"
31	08'01"	04:40'09"
32	05'03"	04:45'12"
33	05'51"	04:51'03"
34	05'38"	04:56'41"
35	07'25"	05:04'06"
35.1	11'43"	05:04'48"

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