Sam Chen 2013/10/24 訓練日誌 | Marathon's World

Sam Chen 台北市
ID 8841

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7.0 km | 00:41:30 | 05:55/km

日期: 2013-10-24 22:50 - 地點: 運動場 - 天氣: 涼 - 平均心率: 157 - 卡路里: 429 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 57%

Pace: 06'34" / 06'24" / 06'10" / 06'02" / 05'55" / 05'36" / 481'40" /

補里程

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 153.56 km

Adidas Adizero Adios 2 累積 : 505.9 km

GPX 上傳 | 11 years ago

Shanbao Wu, liu hsuan 和其他 17 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'34"	00:06'34"
2	06'24"	00:12'58"
3	06'10"	00:19'08"
4	06'02"	00:25'10"
5	05'55"	00:31'05"
6	05'36"	00:36'41"
7.0	04'59"	00:41'30"

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