bryan 2017/03/02 訓練日誌 | Marathon's World

bryan 彰化
ID 1523

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1.4 km | 00:07:21 | 05:05/km

日期: 2017-03-02 18:45 - 平均心率: 152 - 卡路里: 32 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 56%

Pace: 05'11" / 04'54" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'10"

(05'10")

05'10"

1000 / 1000

2

02'10"

(07'21")

04'53"

445 / 1445

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 179.16 km

Saucony Kinvara 4 累積 : 10689.3 km

TCX 上傳 | 7 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'11"	00:05'11"
1.4	04'53"	00:07'22"

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