Hanming Lin 2017/02/28 訓練日誌 | Marathon's World

Hanming Lin 台中
ID 285663

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7.7 km | 00:41:23 | 05:22/km

2017 國際扶輪3460地區扶輪盃一騎跑 ~超級馬拉松接力賽暨單車逍遙遊

官方成績
日期	2017-02-28
成績	00:41:23
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:22/km

日期: 2017-02-28 08:48 - 平均心率: 157 - 卡路里: 402 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 16°C - 濕度: 73%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'36"

(04'36")

04'36"

1000 / 1000

2

05'05"

(09'41")

05'05" (+00'29")

1000 / 2000

3

05'15"

(14'57")

05'15" (+00'39")

1000 / 3000

4

05'22"

(20'19")

05'22" (+00'46")

1000 / 4000

5

05'28"

(25'48")

05'28" (+00'52")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽前宣言: 加油

賽後評分: 好玩！
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 144.39 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Sam Tseng 和卓義雄說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'36"	00:04'36"
2	05'05"	00:09'41"
3	05'16"	00:14'57"
4	05'23"	00:20'20"
5	05'29"	00:25'49"
6	05'33"	00:31'22"
7	05'28"	00:36'50"
7.8	05'44"	00:41'24"

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