12.2 km | 01:22:32 | 06:44/km日期: 2013-10-23 05:46 - 地點: 基隆河濱 - 天氣: 陣雨 - 卡路里: 859 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 94%
Pace: 06'30" / 06'27" / 06'16" / 06'49" / 07'12" / 07'14" / 07'23" / 07'41" / 07'18" / 06'41" / 05'45" / 05'53" / 05'36" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'28" (+00'40") | 1008 / 1008 |
2 | | 06'26" (+00'38") | 1011 / 2020 |
3 | | 06'19" (+00'31") | 1005 / 3025 |
4 | | 06'48" (+01'00") | 1011 / 4036 |
5 | | 07'12" (+01'24") | 1002 / 5039 |
6 | | 07'12" (+01'24") | 1008 / 6048 |
7 | | 07'24" (+01'36") | 996 / 7044 |
8 | | 07'40" (+01'52") | 1002 / 8047 |
9 | | 07'16" (+01'28") | 1001 / 9049 |
10 | | 06'35" (+00'47") | 1011 / 10060 |
11 | | 05'48" | 1006 / 11067 |
12 | | 05'51" (+00'03") | 1005 / 12072 |
到了彩虹橋才發現晨跑團因雨取消~~
但人都到了只好硬著頭皮跑了
跑了一段路之後發現雨又更大了,所以只好折返,折返之後就看到宗倫和Andy也有來跑,於是又跟著他們繼續跑...
跑著跑著又跑了12k
10月累積里程 :
112.31 km Saucony 索康尼 KINVARA 4 (red) 累積 :
979.0 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'30" | 00:06'30" |
2 | 06'27" | 00:12'57" |
3 | 06'16" | 00:19'13" |
4 | 06'49" | 00:26'02" |
5 | 07'12" | 00:33'14" |
6 | 07'14" | 00:40'28" |
7 | 07'23" | 00:47'51" |
8 | 07'41" | 00:55'32" |
9 | 07'18" | 01:02'50" |
10 | 06'41" | 01:09'31" |
11 | 05'45" | 01:15'16" |
12 | 05'53" | 01:21'09" |
12.2 | 05'36" | 01:22'32" |