黃芬蘭 2017/02/26 訓練日誌

黃芬蘭彰化
ID 105291

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黃芬蘭

42.7 km | 05:57:40 | 08:22/km

日期: 2017-02-26 06:00 - 總爬升: 671 m - 卡路里: 2009 Cal - 總步數: 36970 - 平均步頻: 101 - 平均步幅: 115 cm - 溫度: 14°C - 濕度: 83%

Pace: 09'21" / 06'36" / 06'29" / 06'38" / 08'53" / 07'19" / 07'31" / 06'38" / 09'39" / 11'10" / 04'51" / 06'23" / 07'23" / 13'46" / 11'02" / 10'08" / 05'40" / 07'51" / 06'26" / 07'41" / 08'32" / 07'28" / 08'06" / 06'25" / 08'57" / 08'43" / 12'21" / 13'04" / 07'18" / 13'29" / 07'19" / 09'05" / 10'19" / 07'52" / 09'23" / 08'51" / 07'09" / 09'30" / 06'30" / 08'06" / 08'49" / 05'55" / 11'03" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

09'21"

(09'21")

09'19" (+04'29")

1002 / 1002

152 / 70

06'39"

(16'00")

06'36" (+01'46")

1007 / 2009

177 / 85

06'30"

(22'30")

06'26" (+01'36")

1009 / 3019

178 / 87

06'38"

(29'08")

06'34" (+01'44")

1008 / 4027

173 / 87

08'53"

(38'01")

08'50" (+04'00")

1005 / 5032

135 / 83

展開計圈分析

07'19"

(45'20")

07'16" (+02'26")

1006 / 6038

172 / 79

07'33"

(52'53")

07'29" (+02'39")

1008 / 7047

146 / 91

06'35"

(59'28")

06'32" (+01'42")

1005 / 8052

150 / 101

09'41"

(01:09'09")

09'40" (+04'50")

1001 / 9054

89 / 115

11'08"

(01:20'17")

11'02" (+06'12")

1008 / 10062

22 / 400

04'51"

(01:25'08")

04'50"

1003 / 11066

183 / 112

06'22"

(01:31'30")

06'19" (+01'29")

1007 / 12073

156 / 100

07'26"

(01:38'56")

07'25" (+02'35")

1000 / 13074

117 / 115

13'52"

(01:52'48")

13'45" (+08'55")

1007 / 14082

57 / 127

11'04"

(02:03'52")

11'01" (+06'11")

1004 / 15086

8 / 1045

09'58"

(02:13'50")

09'55" (+05'05")

1004 / 16090

56 / 177

05'43"

(02:19'33")

05'40" (+00'50")

1006 / 17097

152 / 115

07'52"

(02:27'25")

07'47" (+02'57")

1010 / 18107

128 / 100

06'28"

(02:33'53")

06'25" (+01'35")

1006 / 19113

146 / 106

07'43"

(02:41'36")

07'38" (+02'48")

1010 / 20124

101 / 129

08'28"

(02:50'04")

08'26" (+03'36")

1002 / 21127

124 / 94

07'30"

(02:57'34")

07'26" (+02'36")

1007 / 22134

112 / 119

08'03"

(03:05'37")

08'02" (+03'12")

1001 / 23136

129 / 95

06'29"

(03:12'06")

06'27" (+01'37")

1005 / 24141

167 / 92

09'04"

(03:21'10")

08'58" (+04'08")

1009 / 25150

91 / 121

08'37"

(03:29'47")

08'34" (+03'44")

1005 / 26156

74 / 155

12'26"

(03:42'13")

12'22" (+07'32")

1004 / 27160

38 / 207

12'58"

(03:55'11")

12'53" (+08'03")

1005 / 28166

55 / 139

07'24"

(04:02'35")

07'23" (+02'33")

1002 / 29169

138 / 97

13'30"

(04:16'05")

13'27" (+08'37")

1003 / 30172

31 / 233

07'15"

(04:23'20")

07'11" (+02'21")

1008 / 31181

134 / 103

09'16"

(04:32'36")

09'11" (+04'21")

1008 / 32190

70 / 153

10'18"

(04:42'54")

10'12" (+05'22")

1008 / 33199

16 / 593

07'51"

(04:50'45")

07'49" (+02'59")

1002 / 34202

110 / 115

09'10"

(04:59'55")

09'07" (+04'17")

1004 / 35207

57 / 190

08'57"

(05:08'52")

08'53" (+04'03")

1007 / 36214

94 / 118

08'44"

(05:17'36")

08'42" (+03'52")

1003 / 37217

113 / 101

07'56"

(05:25'32")

07'54" (+03'04")

1002 / 38220

149 / 84

06'29"

(05:32'01")

06'27" (+01'37")

1002 / 39223

178 / 86

08'09"

(05:40'10")

08'04" (+03'14")

1008 / 40231

74 / 166

08'46"

(05:48'56")

08'43" (+03'53")

1004 / 41236

65 / 173

05'50"

(05:54'46")

05'47" (+00'57")

1005 / 42242

182 / 94

07'54"

(06:02'40")

10'49" (+05'59")

729 / 42971

94 / 97

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參加2017/2/26新社櫻花馬，全馬75場+自助超馬10場。
妹子全馬14場。

2月累積里程 : 205.07 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

曾烽耿, 張仁煌和其他 9 人說推

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林錦宏晩安路跑愉快恭喜完賽。

2017-02-27 22:20 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'21"	00:09'21"
2	06'36"	00:15'57"
3	06'29"	00:22'26"
4	06'38"	00:29'04"
5	08'53"	00:37'57"
6	07'19"	00:45'16"
7	07'31"	00:52'47"
8	06'38"	00:59'25"
9	09'39"	01:09'04"
10	11'10"	01:20'14"
11	04'51"	01:25'05"
12	06'23"	01:31'28"
13	07'23"	01:38'51"
14	13'46"	01:52'37"
15	11'02"	02:03'39"
16	10'08"	02:13'47"
17	05'40"	02:19'27"
18	07'51"	02:27'18"
19	06'26"	02:33'44"
20	07'41"	02:41'25"
21	08'32"	02:49'57"
22	07'28"	02:57'25"
23	08'06"	03:05'31"
24	06'25"	03:11'56"
25	08'57"	03:20'53"
26	08'43"	03:29'36"
27	12'21"	03:41'57"
28	13'04"	03:55'01"
29	07'18"	04:02'19"
30	13'29"	04:15'48"
31	07'19"	04:23'07"
32	09'05"	04:32'12"
33	10'19"	04:42'31"
34	07'52"	04:50'23"
35	09'23"	04:59'46"
36	08'51"	05:08'37"
37	07'09"	05:15'46"
38	09'30"	05:25'16"
39	06'30"	05:31'46"
40	08'06"	05:39'52"
41	08'49"	05:48'41"
42	05'55"	05:54'36"
42.7	11'03"	06:02'40"