陳芳筧 2017/02/27 訓練日誌

陳芳筧南投
ID 209942

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陳芳筧

10.1 km | 00:53:47 | 05:21/km

日期: 2017-02-27 16:55 - 地點: 都會公園 - 平均心率: 173 - 卡路里: 630 Cal - 總步數: 9468 - 平均步頻: 175 - 平均步幅: 106 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 55%

Pace: 05'12" / 05'13" / 05'30" / 05'34" / 05'34" / 05'29" / 05'41" / 05'33" / 05'37" / 88'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

05'07"

(05'07")

05'06" (+00'01")

1003 / 1003

176 / 111

05'06"

(10'13")

05'05"

1000 / 2003

179 / 109

05'16"

(15'29")

05'14" (+00'09")

1006 / 3009

177 / 107

05'30"

(20'59")

05'27" (+00'22")

1008 / 4017

178 / 102

05'21"

(26'20")

05'19" (+00'14")

1006 / 5023

177 / 106

展開計圈分析

南投

陳芳筧

留言

很多人問我為什麼那麼愛熱血跑步騎單車，我回答為了身體健康而跑步騎單車，真的是為了健康，沒有距離，這距離
只聽到自己的呼吸聲與腳步聲
也許這就是讓人著迷的地方
彷彿這世界只剩下我
跑就對了，因為跑步讓我認識許多跑友，因為跑步讓我可以維持身材，因為跑步讓我對自己更有自信，因為跑步陪著我渡過每個難關，自己真的很熱愛跑步，自己還是會持續跑下去*^O^*

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 165.00 km

美津濃 28.5 累積 : 903.1 km

MW Watch 上傳(省電模式) | 7 years ago

樺, 楊玄郎和其他 7 人說推

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	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'12"	00:05'12"
2	05'13"	00:10'25"
3	05'30"	00:15'55"
4	05'34"	00:21'29"
5	05'34"	00:27'03"
6	05'29"	00:32'32"
7	05'41"	00:38'13"
8	05'33"	00:43'46"
9	05'37"	00:49'23"
10.1	04'12"	00:53'48"