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Jin-Shin Huang
高雄
ID 259909
99 位追隨者
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Jin-Shin Huang
130.1 km
|
07:10:50
|
18.1 km/h
日期:
2017-02-26 06:28
-
總爬升:
1297 m
-
平均心率:
146
-
卡路里:
3213 Cal
-
溫度:
20°C
-
濕度:
70%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
11'02"
(11'02")
27.27 (-7.68)
5000 / 5000
2
10'38"
(21'41")
28.35 (-6.60)
5000 / 10000
3
10'48"
(32'29")
27.91 (-7.04)
5000 / 15000
4
29'00"
(01:01'30")
10.34 (-24.61)
5000 / 20000
5
09'51"
(01:11'21")
30.51 (-4.44)
5000 / 25000
展開計圈分析
6
10'59"
(01:22'21")
27.48 (-7.47)
5000 / 30000
7
11'09"
(01:33'30")
27.07 (-7.88)
5000 / 35000
8
11'09"
(01:44'39")
27.07 (-7.88)
5000 / 40000
9
25'13"
(02:09'53")
11.92 (-23.03)
5000 / 45000
10
14'08"
(02:24'02")
21.30 (-13.65)
5000 / 50000
11
16'55"
(02:40'57")
17.73 (-17.22)
5000 / 55000
12
41'25"
(03:22'22")
7.24 (-27.71)
5000 / 60000
13
28'00"
(03:50'22")
10.71 (-24.24)
5000 / 65000
14
12'15"
(04:02'37")
24.49 (-10.46)
5000 / 70000
15
21'53"
(04:24'31")
13.74 (-21.21)
5000 / 75000
16
08'36"
(04:33'08")
34.95
5000 / 80000
17
11'19"
(04:44'28")
26.67 (-8.28)
5000 / 85000
18
15'45"
(05:00'14")
19.05 (-15.90)
5000 / 90000
19
24'39"
(05:24'53")
12.20 (-22.75)
5000 / 95000
20
22'38"
(05:47'31")
13.28 (-21.67)
5000 / 100000
21
15'11"
(06:02'43")
19.78 (-15.17)
5000 / 105000
22
10'23"
(06:13'06")
29.03 (-5.92)
5000 / 110000
23
10'08"
(06:23'14")
29.75 (-5.20)
5000 / 115000
24
20'34"
(06:43'49")
14.63 (-20.32)
5000 / 120000
25
14'49"
(06:58'38")
20.34 (-14.61)
5000 / 125000
26
11'57"
(07:10'36")
25.17 (-9.78)
5000 / 130000
27
00'13"
(07:10'50")
22.09 (-12.87)
83 / 130083
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
117~142
65~79%
2:M馬拉松配速區
142~160
79~89%
3:T乳酸耐力區
160~165
89~92%
4:A無氧耐力區
165~175
92~97.5%
5:I最大耗氧區
175~180
97.5~100%
最大心率為180
點此
去設定最大心率
2月累積里程 :
173.90 km
TCX 上傳
| 7 years ago
Roc_Zhang鵬
,
黃國棟
和其他
1
人說推
·
留言
目標心跳區間: 113~ 148
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
25.5
-1.2 %
2
27.9
1.9 %
3
28.8
-1.1 %
4
28.8
-0.8 %
5
25.4
2.4 %
6
27.9
-1.4 %
7
28.8
-0.9 %
8
28.6
-1.1 %
9
26.5
1.5 %
10
29.0
-1.1 %
11
26.1
3.2 %
12
30.8
2.4 %
13
23.5
2.4 %
14
29.8
-0.9 %
15
30.0
1.0 %
16
12.5
1.3 %
17
22.2
-0.2 %
18
3.6
1.5 %
19
22.0
1.0 %
20
27.5
1.5 %
21
29.0
-1.1 %
22
29.5
-0.5 %
23
31.9
-0.4 %
24
30.8
-0.7 %
25
31.0
-0.2 %
26
20.7
2.0 %
27
29.0
1.0 %
28
26.9
-0.5 %
29
32.1
1.5 %
30
31.0
3.3 %
31
24.2
1.8 %
32
30.8
-1.6 %
33
25.4
2.0 %
34
27.9
-1.3 %
35
27.3
-1.3 %
36
22.5
2.3 %
37
30.0
-1.9 %
38
25.2
2.8 %
39
27.7
-2.3 %
40
31.0
-1.2 %
41
21.3
3.0 %
42
9.0
2.8 %
43
5.6
1.2 %
44
23.5
1.9 %
45
25.0
2.9 %
46
20.9
3.0 %
47
21.8
2.8 %
48
27.3
3.3 %
49
17.8
2.8 %
50
20.2
3.4 %
51
19.7
2.0 %
52
23.8
1.8 %
53
19.4
4.0 %
54
13.7
6.1 %
55
15.5
4.4 %
56
3.3
4.6 %
57
12.4
7.0 %
58
12.0
3.4 %
59
11.6
4.1 %
60
7.3
6.6 %
61
3.2
4.0 %
62
19.8
3.5 %
63
24.7
-2.5 %
64
28.1
-2.5 %
65
32.4
-4.5 %
66
27.1
-2.6 %
67
22.8
-3.0 %
68
20.3
3.2 %
69
24.7
-2.9 %
70
30.0
-3.7 %
71
26.5
-2.7 %
72
4.8
3.3 %
73
29.3
-0.8 %
74
26.3
-0.4 %
75
22.0
1.8 %
76
34.3
-4.1 %
77
35.0
-7.3 %
78
35.6
-3.6 %
79
34.6
-5.6 %
80
35.0
-3.5 %
81
24.5
-4.1 %
82
26.5
1.3 %
83
25.5
1.4 %
84
27.9
-1.2 %
85
28.1
-1.2 %
86
21.8
3.1 %
87
27.3
-2.0 %
88
25.7
-1.4 %
89
25.9
-1.2 %
90
9.8
-1.3 %
91
6.1
2.3 %
92
24.2
1.5 %
93
11.1
6.4 %
94
11.1
5.1 %
95
40.4
-4.6 %
96
24.0
-6.9 %
97
13.8
3.9 %
98
10.7
5.1 %
99
11.6
3.2 %
100
11.9
3.5 %
101
17.5
-2.7 %
102
30.0
-2.3 %
103
25.7
-3.3 %
104
25.4
-3.5 %
105
11.9
-3.3 %
106
23.4
-3.4 %
107
35.3
-2.0 %
108
28.1
-1.6 %
109
27.1
-3.5 %
110
33.6
-1.0 %
111
29.0
-0.8 %
112
28.3
-0.9 %
113
33.3
-0.7 %
114
31.6
-0.7 %
115
26.7
-1.0 %
116
27.5
-0.6 %
117
27.3
-1.0 %
118
27.1
-1.2 %
119
5.4
2.2 %
120
21.1
3.3 %
121
26.3
-1.0 %
122
30.5
-0.4 %
123
16.1
5.0 %
124
15.3
4.7 %
125
20.6
2.2 %
126
17.1
3.4 %
127
19.1
2.4 %
128
32.4
-3.7 %
129
31.0
-1.4 %
130
39.1
-5.2 %
130.1
21.4
0.0 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
1.3 km
|
00:07:20
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05:44/km
林淦鈿（淦哥）
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5.0 km
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00:24:26
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04:52/km
林淦鈿（淦哥）
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5.0 km
|
00:24:43
|
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|
01:05:35
|
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|
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10.2 km
|
00:52:10
|
05:06/km
randallkwo
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5.0 km
|
00:27:05
|
05:24/km
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10.2 km
|
00:49:30
|
04:52/km
台中阿森
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3.5 km
|
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台中阿森
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|
00:48:33
|
04:47/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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3.0 km
|
00:18:02
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05:59/km
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上傳了新日誌
3.0 km
|
00:15:02
|
04:59/km
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|
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|
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02:04:34
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