謝小進 2013/10/23 訓練日誌 | Marathon's World

謝小進高雄
ID 5109

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15.2 km | 01:39:44 | 06:34/km

日期: 2013-10-23 17:27 - 卡路里: 813 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 69%

Pace: 06'05" / 06'49" / 05'36" / 05'11" / 05'16" / 05'44" / 05'44" / 22'00" / 07'35" / 08'33" / 08'45" / 06'38" / 05'51" / 07'01" / 06'36" / 10'31" /

天氣冷冷的,雖然熱開時間比較長.但涼爽的天氣跑起來很舒服.不想停下來的感覺~

10月累積里程 : 115.00 km

MIZUNO MIZUNO WAVE mizuno wave laser 2 累積 : 562.8 km

iPhone 上傳 | 11 years ago

小邱, Peter Lee 和其他 9 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'05"	00:06'05"
2	06'49"	00:12'54"
3	05'36"	00:18'30"
4	05'11"	00:23'41"
5	05'16"	00:28'57"
6	05'44"	00:34'41"
7	05'44"	00:40'25"
8	22'00"	01:02'25"
9	07'35"	01:10'00"
10	08'33"	01:18'33"
11	08'45"	01:27'18"
12	06'38"	01:33'56"
13	05'51"	01:39'47"
14	07'01"	01:46'48"
15	06'36"	01:53'24"
15.1	17'11"	01:55'05"

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