5.2 km | 00:27:43 | 05:17/km日期: 2017-02-23 17:34 - 地點: 港中 - 天氣: 熱 - 平均心率: 166 - 卡路里: 298 Cal - 總步數: 5119 - 平均步頻: 185 - 平均步幅: 102 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 81%
Pace: 05'35" / 05'21" / 05'25" / 05'09" / 05'06" / 04'33" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'34" (+00'31") | 1007 / 1007 | 188 / 95 |
| 2 | | 05'20" (+00'17") | 1001 / 2009 | 184 / 101 |
| 3 | | 05'23" (+00'20") | 1005 / 3014 | 182 / 101 |
| 4 | | 05'08" (+00'05") | 1001 / 4016 | 183 / 105 |
| 5 | | 05'03" | 1004 / 5020 | 184 / 106 |
| 6 | | 04'51" | 226 / 5246 | 182 / 112 |
今天還是調整，
外加伴君娛樂，
只是我剛上去的時候，
團長 吳老師 雄哥都熱身的差不多了，
害我跟的有點累累的。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 128~156 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 156~176 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 176~182 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 182~193 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 193~198 | 97.5~100% |
| 最大心率為198 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 :
223.73 km 
MIZUNO WAVE SPACER AR3 累積 :
1309.7 kmMW Watch 上傳 | 7 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'35" | 00:05'35" |
| 2 | 05'21" | 00:10'56" |
| 3 | 05'25" | 00:16'21" |
| 4 | 05'09" | 00:21'30" |
| 5 | 05'06" | 00:26'36" |
| 5.2 | 04'38" | 00:27'39" |
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