Sam Chen 2013/10/22 訓練日誌 | Marathon's World

Sam Chen 台北市
ID 8841

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6.0 km | 00:32:04 | 05:20/km

日期: 2013-10-22 23:30 - 地點: 運動場 - 天氣: 雨 - 平均心率: 167 - 卡路里: 337 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 85%

Pace: 05'41" / 05'35" / 05'35" / 05'17" / 04'54" / 503'20" /

補里程

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 153.56 km

Adidas Adizero Adios 2 累積 : 505.9 km

GPX 上傳 | 11 years ago

Shanbao Wu, Hevvy Lee 和其他 19 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'41"	00:05'41"
2	05'35"	00:11'16"
3	05'35"	00:16'51"
4	05'17"	00:22'08"
5	04'54"	00:27'02"
6.0	05'14"	00:32'04"

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