Stephen C. LIN 2013/10/22 訓練日誌 | Marathon's World

Stephen C. LIN 台北市
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11.1 km | 00:57:24 | 05:10/km

日期: 2013-10-22 19:32 - 總爬升: 323 m - 地點: 內湖捷運站-碧山路-金龍產業道路-內湖捷運站 - 天氣: 毛毛雨 - 卡路里: 924 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 70%

Pace: 06'15" / 04'32" / 06'57" / 07'02" / 04'52" / 05'11" / 04'17" / 04'18" / 04'14" / 04'17" / 04'33" / 09'03" /

每月一次的碧山路練跑，今天跟著神人Jerry一路攻上碧山路，到頂點之後一路下山，Jerry依然用衝的，果然是神人，還好我拼命跟著他一路下山，真是痛快！對了，跑回來之後的冰涼啤酒時間和幾位好友聊聊，真是愉快的周二夜晚啊。。。。

10月累積里程 : 203.54 km

MIZUNO WAVE AMULET 累積 : 691.0 km

XT 上傳 | 11 years ago

Min, brave 和其他 8 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'15"	00:06'15"
2	04'32"	00:10'47"
3	06'57"	00:17'44"
4	07'02"	00:24'46"
5	04'52"	00:29'38"
6	05'11"	00:34'49"
7	04'17"	00:39'06"
8	04'18"	00:43'24"
9	04'14"	00:47'38"
10	04'17"	00:51'55"
11	04'33"	00:56'28"
11.1	09'03"	00:57'24"

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