郭文全 2017/02/22 訓練日誌 | Marathon's World

郭文全台南
ID 503

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6.1 km | 00:34:06 | 05:32/km

日期: 2017-02-22 06:15 - 平均心率: 128 - 卡路里: 349 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 89%

Pace: 05'49" / 05'49" / 05'35" / 05'22" / 05'30" / 05'32" / 03'14" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	102~124	65~79%
2:M馬拉松配速區	124~140	79~89%
3:T乳酸耐力區	140~145	89~92%
4:A無氧耐力區	145~154	92~97.5%
5:I最大耗氧區	154~158	97.5~100%
最大心率為158 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 397.92 km

正皮ㄟ被扎會痛型累積 : 6831.6 km

GPX 上傳 | 7 years ago

蔡東尼, 陳信傑和其他 22 人說推

·

陳榮興早安、晨跑愉快！

2017-02-22 07:43 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'49"	00:05'49"
2	05'49"	00:11'38"
3	05'35"	00:17'13"
4	05'22"	00:22'35"
5	05'30"	00:28'05"
6	05'32"	00:33'37"
6.1	03'13"	00:34'06"

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