稱頭 2017/02/19 訓練日誌 | Marathon's World

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6.0 km | 00:31:18 | 05:12/km

日期: 2017-02-19 16:11 - 總爬升: 222 m - 卡路里: 395 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 25°C - 濕度: 41%

Pace: 05'05" / 05'01" / 05'11" / 05'48" / 05'50" / 508'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'02"

(08'02")

04'59"

1609 / 1609

2

08'21"

(16'23")

05'11" (+00'12")

1609 / 3218

3

08'47"

(25'10")

05'27" (+00'28")

1609 / 4828

4

06'07"

(31'18")

05'10" (+00'11")

1184 / 6012

本來可以破5k速度的，結果跑到一半發現東西不見就返回沿途找⋯還好找到了

2月累積里程 : 84.01 km

puma ignite ultimate 累積 : 827.0 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Cutelabi Chen, 黃國棟和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'05"	00:05'05"
2	05'01"	00:10'06"
3	05'11"	00:15'17"
4	05'48"	00:21'05"
5	05'50"	00:26'55"
6.0	05'01"	00:32'00"

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5.0 km | 00:29:44 | 05:56/km

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5.0 km | 00:24:26 | 04:52/km

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林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

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