杜麗美 2017/02/19 訓練日誌 | Marathon's World

杜麗美新北市
ID 300188

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2.1 km | 00:20:19 | 09:42/km

日期: 2017-02-19 15:48 - 平均心率: 136 - 卡路里: 152 Cal - 平均步頻: 154 - 溫度: 26°C - 濕度: 42%

Pace: 12'36" / 07'10" / 06'05" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'36"

(12'36")

12'36" (+05'27")

1000 / 1000

2

07'09"

(19'45")

07'09"

1000 / 2000

3

00'34"

(20'19")

06'06"

93 / 2093

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 80.54 km

TCX 上傳 | 7 years ago

徐明堂和黃國棟說推

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'36"	00:12'36"
2	07'10"	00:19'46"
2.1	06'05"	00:20'20"

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