嚴家豪 2017/02/19 訓練日誌 | Marathon's World

嚴家豪台中
ID 238851

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半馬 | 02:07:53 | 06:03/km | 第2半馬

2017 二鹿風華半程馬拉松

官方成績
日期	2017-02-19
成績	02:07:53
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:03/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'43")

00:28'43"

00:57'41"

10 km

(00:57'41")

00:28'58" (+00'15")

15 km

(01:28'03")

00:30'22" (+01'39")

01:00'45" (+03'04")

20 km

(01:58'26")

00:30'23" (+01'40")

Finish

(02:07:53)

日期: 2017-02-19 07:00 - 總爬升: 103 m - 地點: 二鹿路跑 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1145 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 81%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'08"

(06'08")

06'06" (+00'56")

1005 / 1005

2

05'42"

(11'50")

05'44" (+00'34")

992 / 1997

3

05'35"

(17'25")

05'33" (+00'23")

1004 / 3001

4

05'34"

(22'59")

05'34" (+00'24")

998 / 4000

5

05'44"

(28'43")

05'42" (+00'32")

1004 / 5004

展開計圈分析

賽前宣言: 二次半馬，祝大家平安完賽

賽後評分: 還不錯
給 3 星

2月累積里程 : 45.38 km

adids廠牌 M18189 累積 : 221.1 km

Android - samsung SM-N900U 上傳 | 7 years ago

梁澤鈞, 陳益模和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'08"	00:06'08"
2	05'47"	00:11'55"
3	05'30"	00:17'25"
4	05'34"	00:22'59"
5	05'44"	00:28'43"
6	05'47"	00:34'30"
7	05'33"	00:40'03"
8	05'50"	00:45'53"
9	05'55"	00:51'48"
10	05'53"	00:57'41"
11	05'51"	01:03'32"
12	06'12"	01:09'44"
13	05'57"	01:15'41"
14	05'53"	01:21'34"
15	06'29"	01:28'03"
16	06'05"	01:34'08"
17	05'05"	01:39'13"
18	05'58"	01:45'11"
19	06'30"	01:51'41"
20	06'45"	01:58'26"
21	06'46"	02:05'12"
21.4	07'39"	02:07'53"

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