4.5 km | 00:39:00 | 08:35/km日期: 2017-02-15 07:16 - 平均心率: 117 - 卡路里: 245 Cal - 總步數: 6190 - 平均步頻: 158 - 平均步幅: 73 cm - 溫度: 15°C - 濕度: 72%
Pace: 10'01" / 08'20" / 07'57" / 07'46" / 09'08" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 12'25" (+05'59") | 203 / 203 | 163 / 49 |
2 | | 07'34" (+01'08") | 202 / 406 | 168 / 78 |
3 | | 09'33" (+03'07") | 203 / 609 | 159 / 65 |
4 | | 10'02" (+03'36") | 207 / 817 | 169 / 58 |
5 | | 09'12" (+02'46") | 208 / 1025 | 165 / 65 |
6 | | 08'08" (+01'42") | 200 / 1226 | 173 / 70 |
7 | | 08'05" (+01'39") | 203 / 1430 | 174 / 70 |
8 | | 08'00" (+01'34") | 201 / 1631 | 160 / 77 |
9 | | 08'31" (+02'05") | 201 / 1833 | 175 / 66 |
10 | | 08'38" (+02'12") | 208 / 2041 | 176 / 65 |
11 | | 07'34" (+01'08") | 204 / 2246 | 160 / 82 |
12 | | 07'38" (+01'12") | 207 / 2453 | 169 / 77 |
13 | | 07'38" (+01'12") | 202 / 2656 | 170 / 76 |
14 | | 07'45" (+01'19") | 204 / 2860 | 172 / 74 |
15 | | 07'50" (+01'24") | 204 / 3064 | 170 / 75 |
16 | | 07'02" (+00'36") | 208 / 3272 | 141 / 100 |
17 | | 06'48" (+00'22") | 200 / 3473 | 174 / 84 |
18 | | 07'00" (+00'34") | 209 / 3682 | 144 / 98 |
19 | | 07'04" (+00'38") | 207 / 3889 | 158 / 89 |
20 | | 11'52" (+05'26") | 206 / 4096 | 115 / 73 |
21 | | 06'26" | 204 / 4300 | 152 / 101 |
22 | | 09'45" (+03'19") | 208 / 4508 | 110 / 92 |
23 | | 07'50" (+01'24") | 140 / 4648 | 144 / 88 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 :
78.62 km Mizuno Wave Rider 19 累積 :
1002.9 kmMW Watch 上傳 | 7 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 10'01" | 00:10'01" |
2 | 08'20" | 00:18'21" |
3 | 07'57" | 00:26'18" |
4 | 07'46" | 00:34'04" |
4.5 | 09'07" | 00:39'00" |