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    呂英達(愛跑部) 金門
    ID 173441
    212 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    呂英達(愛跑部)
    11.6 km | 01:01:47 | 05:20/km
    日期: 2017-02-17 17:00 - 地點: 太湖 - 天氣: 晴 - 平均心率: 144 - 卡路里: 724 Cal - 總步數: 16066 - 平均步頻: 260 - 平均步幅: 71 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 50%
    Pace: 06'20" / 05'29" / 05'30" / 05'20" / 05'28" / 05'10" / 04'34" / 04'40" / 05'15" / 04'53" / 05'12" / 07'09" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)步頻 / 步幅(cm)
    1
    06'27"  (06'27")
    		06'25" (+01'44")1002 / 1002163 / 95
    2
    06'27"  (12'54")
    		06'25" (+01'44")1002 / 2005163 / 95
    3
    06'27"  (19'21")
    		06'25" (+01'44")1002 / 3008163 / 95
    4
    05'32"  (24'53")
    		05'29" (+00'48")1008 / 4016178 / 102
    5
    05'41"  (30'34")
    		05'38" (+00'57")1007 / 5024174 / 101
    展開計圈分析
    6
    05'08"  (35'42")
    		05'07" (+00'26")1000 / 6024179 / 108
    7
    05'32"  (41'14")
    		05'32" (+00'51")1000 / 7024179 / 100
    8
    05'07"  (46'21")
    		05'06" (+00'25")1000 / 8025180 / 108
    9
    04'44"  (51'05")
    		04'41"1009 / 9035177 / 120
    10
    04'45"  (55'50")
    		04'44" (+00'03")1003 / 10038178 / 118
    11
    05'09"  (01:00'59")
    		05'08" (+00'27")1001 / 11040158 / 122
    12
    05'09"  (01:06'08")
    		05'08" (+00'27")1001 / 12041158 / 122
    13
    05'09"  (01:11'17")
    		05'08" (+00'27")1001 / 13043158 / 122
    14
    05'09"  (01:16'26")
    		05'08" (+00'27")1001 / 14044158 / 122
    15
    05'09"  (01:21'35")
    		05'08" (+00'27")1001 / 15046158 / 122
    16
    04'55"  (01:26'30")
    		04'53" (+00'12")1005 / 16051181 / 112
    17
    05'18"  (01:31'48")
    		05'14" (+00'33")1010 / 17062168 / 112
    金門
    呂英達(愛跑部)
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    金門
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    呂英達(愛跑部)
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    顧此知彼
    雙腳追不到海邊的夕陽.....殘念！

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區107~13065~79%
    2:M馬拉松配速區130~14679~89%
    3:T乳酸耐力區146~15189~92%
    4:A無氧耐力區151~16092~97.5%
    5:I最大耗氧區160~16597.5~100%
    最大心率為165 點此去設定最大心率
    2月累積里程 : 411.03 km
    MW Watch 上傳 | 7 years ago
    芳萍, 莊小志 和其他 11 人說推
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     目標心跳區間: 111~ 146


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'20"00:06'20"
    205'29"00:11'49"
    305'30"00:17'19"
    405'20"00:22'39"
    505'28"00:28'07"
    605'10"00:33'17"
    704'34"00:37'51"
    804'40"00:42'31"
    905'15"00:47'46"
    1004'53"00:52'39"
    1105'12"00:57'51"
    11.607'08"01:01'47"

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    朋友動態
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