威德李 2011/12/30 訓練日誌 | Marathon's World

威德李新北市
ID 552

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4.5 km | 00:30:00 | 06:40/km

日期: 2011-12-30 12:31 - 地點: 內湖運動中心5f體適能館 - 天氣: 日光燈 - 卡路里: 316 Cal

明天早上就要開車到草屯,參加8點起跑的中潭公路馬拉松,今天就恢復跑半小時活動筋骨,
時間AM08:00 ~AM:08:30
配速依續8Km/Hr /跑5分鐘 ,9Km/Hr /跑5分鐘 ,10Km/Hr跑10分鐘,9Km/Hr /跑5分鐘 ,8Km/Hr /跑5分鐘收操.

12月累積里程 : 262.18 km

手動上傳 | 12 years ago

yamato, Mike Hsiao 和其他 1 人說推

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

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成績 : 05:56:41