Chia-Pin Chen 2017/01/19 訓練日誌 | Marathon's World

Chia-Pin Chen 台中
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8.2 km | 00:52:51 | 06:29/km

日期: 2017-01-19 18:56 - 平均心率: 68 - 卡路里: 675 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 69%

Pace: 06'12" / 06'47" / 07'02" / 06'35" / 06'05" / 06'15" / 06'16" / 06'24" / 08'16" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 45.15 km

XT 上傳 | 7 years ago

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'12"	00:06'12"
2	06'47"	00:12'59"
3	07'02"	00:20'01"
4	06'35"	00:26'36"
5	06'05"	00:32'41"
6	06'15"	00:38'56"
7	06'16"	00:45'12"
8	06'24"	00:51'36"
8.2	08'16"	00:52'51"

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