3.2 km | 00:23:21 | 07:18/km日期: 2013-10-21 08:05 - 卡路里: 132 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 79%
Pace: 08'29" / 06'39" / 06'52" / 06'29" / 06'57" / 06'52" / 25'05" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'13" (+00'18") | 3311 / 3311 |
2 | | 07'55" (+01'00") | 400 / 3711 |
3 | | 07'17" (+00'22") | 400 / 4111 |
4 | | 07'27" (+00'32") | 400 / 4511 |
5 | | 07'30" (+00'35") | 400 / 4911 |
6 | | 07'25" (+00'30") | 400 / 5311 |
7 | | 07'10" (+00'15") | 400 / 5711 |
8 | | 06'55" | 400 / 6111 |
nike+ 3.34km 22:45分
馬拉松世界 3.2km 23.21分
實際跑400m操場跑了8圈
10月累積里程 : 36.04 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 08'29" | 00:08'29" |
2 | 06'39" | 00:15'08" |
3 | 06'52" | 00:22'00" |
4 | 06'29" | 00:28'29" |
5 | 06'57" | 00:35'26" |
6 | 06'52" | 00:42'18" |
6.5 | 09'32" | 00:47'16" |